媽，我喉嚨不舒服，癢總咳嗽——多喝水。

媽，我肚子疼好難受——多喝水。

媽，我感覺有點便祕——多喝水。

在家裡，我們不管感冒發燒，咳嗽吐痰，反正只要你覺得不舒服，就會聽到家人的熱心建議，多喝熱水。

確實，水分的攝入可以增加尿液的排洩，促進病毒代謝排出體內，特別是對部分發燒的患者來說，及時補水還可以起到降低體溫的作用。

一些醫生就是這樣的，如果某個醫生突然一直喝熱水，別懷疑，他很可能就是感冒了。

為什麼喝水好像能包治百病？

但是你若刨根問底，問他們為什麼喝熱水身體會好，恐怕誰也說不清，反正喝就完事了，哪來那麼多問題。

這是因為人體中約有70％都是水分，水是生命之源，脫離了水分，生命也無法存活。

就比如在地震中，人們遇難的時候，他們可以3天沒有食物，但是不能不喝水。一旦脫水，就會出現心跳加速、呼吸急促、發燒等症狀，要是在遇難的時候出現這些病症，救與不救，也沒什麼區別了。

喝水的好處：

1、提升能量：如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分，足量的飲水量能夠使心臟更有效地泵血，更有助於血氧的輸送。

2、減少結石：現在的腎結石發病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少，尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現，而水能稀釋這些成分。

喝水雖好，但不要貪杯哦！

要注意喝水過多也不是件好事情，上面說了“水分的攝入可以增加尿液的排洩”，也就是說飲水量和排洩是有著直接關係的，部分喝水超標的人會出現鹽分過度流失的情況，有些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞出現水腫現象，會出現心跳加速、頭昏眼花、虛弱無力等症狀，更嚴重的可能是會出現痙攣、意識障礙和昏迷症狀，即人們口中常說的水中毒，原因就是水攝入過多、過快。

但總體考慮，多喝水還是值得推薦的，因為一般的飲水是不會導致水中毒的，因為人體有良好的調節機制，這個調節主要靠腎臟，喝水多就會多排出水分，喝水少就少排一些。