不少中老年人在蹲下時間較長時，如果突然起身，會發生頭暈的現象，兩眼發黑，需要休息好一會兒才能恢復正常。對於這種情況，大部分的人都會認為是低血糖造成的，但事實僅僅如此嗎？

不可否認，低血糖確實會造成以上情況，這是因為低血糖的人血糖供應不足，蹲下後站起來時，很容易出現眼前發黑、頭暈的症狀，甚至坐久了站起來，也可能出現該現象。

但蹲下後站起時頭暈僅僅是低血糖其中一個表現，患有低血糖的人，平時經常會出現頭暈、出汗、手抖、心悸等症狀。如果蹲下後起身，僅僅表現為黑前發黑，平時沒有其他不適，並不一定是由低血糖造成的。

那麼，如果不是低血糖，又有哪些原因會造成蹲起後頭暈呢？

一、正常的生理現象

不少人隨著年齡的增長，由於身體各個器官出現老化，特別是血管，由於嚴重的老化，彈性變差，不能很好的適應體位的改變。老年人在下蹲之後，由於重力的影響，血液沉積於下肢，起身之後血管不能及時恢復，血液無法在第一時間供給大腦，導致大腦無法獲得充足的養分支援，出現缺血、缺氧的現象，可表現為頭暈。

以上情況的應對其實十分簡單，對於中老年人來說，無論是男是女，長時間下蹲之後如果要起身，動作一定要緩慢，使血管有充足的時間可以恢復，供給大腦足夠的養分，也就不會出現蹲起後頭暈、眼前發黑的現象了。

二、體位性低血壓

所謂的體位性低血壓，是指因體位的變化而造成的血壓偏低。下蹲或躺著時間較長，如果突然起身，就會造成低位性低血壓的發生，引起頭暈、眼前發黑的現象。其發生也和血管的老化有關，一些中老年人由於血液比較黏稠，也容易引起該現象。

就易發人群而言，體位性低血壓在中老年人中的發生機率較高，當然，年輕人和兒童也會有這種情況。有研究表明，在65歲以上的人群中，大約有15%的人都可出現體位性低血壓；75歲以上的人群中，這個數值更高。相對於年輕人和兒童，中老年人發生體位性低血壓會更加危險。

生活中有許多老年人本身血壓就比較高，需要靠長期服用降壓藥來控制血壓。如果體位變化過快，血壓突然降低，對心臟、血管都會造成一定的危害。因此，生活中有高血壓情況，或平時運動過少的中老年人要注意做好預防。

想要預防體位性低血壓的發生，生活中一定要多參加一些體育運動。經常運動可以促進血液迴圈，讓血管保持在年輕的狀態，也有助於預防血液過於黏稠。

此外，在運動過程中，人體需要不斷變換體位，在這個過程中，由於血液運動適應了體位的變化，也會減少體位性低血壓的發生機率。

下蹲後突然站起，並出現眼前一黑、頭暈的現象，如果不是低血糖造成的，很可能只是一種正常的生理現象，或是由於體位性低血壓造成，後兩種原因都與疾病的因素無關，但也要引起警惕，特別是中老年人，由於平衡能力較差，在蹲下後起身時動作要緩慢，避免因眼前發黑、頭暈而導致摔倒，引起骨折等嚴重後果。