在我們的生活當中有很多的人民幣不知道，對於我們的男性朋友們來說，45歲到55歲都是我們壽命的階段，如果少做這5件事情，能夠減少透支身體，讓我們的身體健康沒有什麼樣的毛病，到底是哪5件事情呢？我們應該如何正確的做才是最好的？

一、按時吃早飯

根據相關調查顯示，有將近九成的膽結石患者，在平時的時候都不吃或者不規律的吃早餐，所以，當男性過了45歲的年齡的時候，為了自身的健康，每天都要堅持做好的一件事情就是要好好吃一頓早飯。

二、少熬夜

有相關的研究表明，長期熬夜會導致血管收縮、免疫功能也會出現異常，不僅會增加心肌缺血的可能，同時也可能會導致冠脈粥樣硬化斑塊不穩定，甚至還有可能會出現心肌梗死和誘導猝死的發生。

三、少喝咖啡

當我們攝入的咖啡過多的的時候，就會刺激我們的腎上腺和神經系統，從而使得壓力增大，神經處於緊繃的狀態，並且還會出現焦慮的情況，嚴重的還有可能會導致睡眠品質的下降，並且還會導致在晚上的時候出現睡不著的情況。如果長時間保持這樣的狀態的話，還會導致生物鐘的紊亂，精神狀態變得更加糟糕。

四、不要久坐

長時間久坐容易引發各種疾病，特別是對於男性而言，經常久坐可能會導致前列腺炎，並且還有可能會導致精子的品質下降。所以，對於男性而言，在平時的時候還好坐一段時間就活動一下身體。

五、少吃油炸食品

在大街小巷我們總能夠看到一些油炸食品，而有很多的商家為了能夠節約成本，油就會反覆的食用。而這種經過多次反覆使用的油其實已經發生了氧化變質。其中的維生素E和不飽和脂肪酸也會大量損失，有害物質反式脂肪酸就會大大增加。

生活當中我們一定要按照正確的方法來做這樣的事情，保證我們的身體更加的健康，因為這樣給我們的身體帶來了好處也是比較多的，所以按照上面所說的這樣方法來改變，給我們的身體帶來的幫助也是比較好的，及時的了解，讓我們的生命更加的健康和長久。