冬季對於健身小夥伴們來說是挺難熬的呢，冬季本是應該大吃暖身湯，但對健身健兒來說就是致命的食物。　　減脂餐要怎麼搭配呢？看看我是怎麼做的吧！超給力低卡低脂的減脂餐，多吃不胖，做法簡單！

西蘭花蘑菇炒蝦仁

　　沒錯！就是鮮美無比的西蘭花菌菇炒蝦仁 ！！

西蘭花蘑菇炒蝦仁

用料：

西蘭花半個、蟹味菇一把、白玉菇一把、美人椒3個、大蒜3瓣、生抽一勺、雞精小半勺、食鹽小半勺；

做法：

步驟一　　西蘭花拌掰小朵，蟹味菇和白玉菇洗淨，蝦仁是手剝的，大蒜辣椒，準備好；

步驟一

步驟二　　蝦仁加入料酒，食鹽，胡椒粉，澱粉，抓勻醃製一會兒；

步驟二

步驟三　　鍋中加食用油，放入蝦仁炒熟，先盛出備用；

步驟三

步驟四　　另加油，放入美人椒和菌菇一起翻炒出香味！再加入一勺熱水，煮熟菌菇，並且煮出香味；

步驟四

步驟五　　煮的時候順便加一勺生抽，提味增鮮；

步驟五

步驟六　　煮到菌菇釋放出鮮味，這樣菌菇也容易炒熟；

步驟六

步驟七　　把西蘭花和炒好的蝦仁放進去，一起翻炒均勻，西蘭花記得提前焯水，出鍋之前加少許食鹽即可。

步驟七

　　簡單又美味還不至於很難吃的減脂餐就get啦！

西蘭花蘑菇炒蝦仁

　　小可愛們快來一起做起來啦！

西蘭花蘑菇炒蝦仁

　　溫馨小提示：　　1、西蘭花記得一定要提前焯燙哦。　　2、蝦仁要提前醃製。