戒菸後身體有哪些明顯變化？怎麼戒菸會更快？看完長知識了

抽菸這個行為對很多人來說已成為了自己生活無形之中的一部分。這裡所說的一部分包括了有形的感官刺激、動作習慣、慣性思維和重複行為之外，還包括無形的精神依賴和心理需求。所以說戒菸本身就是一件非常困難的事情，尤其是對很多老菸民來說更是如此。

因為國家的倡導，人們思想意識的進步，現在年輕之中吸菸人群的比例實際上已經開始有明顯的下滑，而戒菸的人也越來越多。大多數戒菸的人在思想意識最為強烈的時候為自己定下的目標往往都是"狠中帶有激進"的，目的就是為了能讓自己快速戒除，可是事實卻是絕大多數都以失敗告終。

戒菸其實並不是一時的意志力就可以成功的。

其實任何事情都需要持之以恆，戒菸更是如此。對於經常吸菸的人來說，一時的思想覺醒其實並不能為自己抵禦太多次戒斷香菸帶來的身體痛苦。所以說，長久的毅力和強大的自控力才是戒菸的重中之重。如果我們用資料量化來進行展示的話可能你會嚇一跳。根據統計，單純靠強大的意志力戒菸成功的人只有不到3%。

其實我們在戒菸的時候有一些外來的東西確實可以為我們提供一些幫助。

第一個東西：口香糖

請一定選擇無糖的口香糖，這樣會比較健康。口香糖的作用其實很多戒菸的人都知道，那就是叫自己的嘴巴忙碌起來，取代頻繁抽菸的動作習慣和口腔生理依賴。事實上很多戒菸成功的人的背後都有它的功勞。

第二個東西：戒菸周邊產品

一些諸如戒菸貼等能夠幫助人們弱化抽菸體驗的產品其實也可以選擇嘗試。不過一要購買正規廠家合格合規的產品，這樣從生理上為戒菸的人帶來諸如口感苦澀等不適感，來戒除香菸。

戒菸的時間基本上相對來說是比較固定的。這其中最難堅持也是最容易失敗的時間段就是戒菸的頭一個月。甚至頭三天有的人都已經堅持不住了。所以假如說你已經下定了決心要戒菸的話，那麼要做的頭一件事情就是在戒菸的第一個月裡，儘量不要接觸香菸，同時每天都要給自己強大的心理警示，在必要場合出現身邊都是菸民的情況也要剋制住自己的衝動。事實上現在即便是在社交場合，不抽菸也不是失禮的行為。

戒菸對自己的身體無疑有巨大的好處，對身邊的親人也是一種生活環境的提升，同時還能省錢。這麼多好處想必每一個抽菸的朋友們都知道，但是想要戒掉就是做不到。不如把它當成一件人生之中重要的事情，為自己提出一個考驗嘗試一下，也許就成功了呢？畢竟真的是跟自己健康息息相關的事情，不要到老了因為吸菸導致了不少間接性病痛的時候才後悔。