冬至之後，可以理解為正式進入一年中最冷的時候。進入嚴寒之後，除了要注意加衣保暖外，還要注意暖胃。尤其是冬季又是胃病的高發季節，一旦不注意保護胃部便會“鬧脾氣”。

一、為什麼冬季胃腸病高發？

每年冬季，胃腸道疾病都會高發，或者原有的胃部疾病病情加重，這都是因為冷空氣對於人體的刺激，導致交感神經興奮，進而腎上腺皮質激素、腎上腺素分泌增多，已達到產熱保暖的作用。但是這種情況對於胃部屬於一種損傷，過度的胃酸分泌會嚴重刺激胃黏膜，從而削弱胃腸道功能。

另外，很多人在進入冬季之後，都會強調冬令進補，但是大量的滋補品進入胃內後也會在一定程度上加重胃腸負擔。原本已患有胃炎、胃潰瘍的人群會出現更大的損傷。

因此，冬季保暖更要注意暖胃，而暖胃更要注意先進行胃腸調理，適應身體進補的需要。

二、醫生提醒：養胃先分清胃寒、胃熱！

冬季暖胃，很多人都是選擇吃溫補類食物，例如牛羊肉等肉類，但是並非所有的人群都適合吃這些食物，吃不對了反而造成身體損傷。

因此，要先區分清楚自己是胃寒體質還是胃熱體質！

1、胃寒

胃寒，往往是因為不良的飲食習慣導致的。例如經常吃生冷食物，飲食不規律等。多表現為常有胃部寒涼感，暖水袋暖胃後會有緩解。天氣寒冷的時候胃部不適會有加重跡象。

而胃寒又有虛實之分，虛證表現為胃部持續性的隱痛，而實證則表現為劇烈疼痛。

建議胃寒的人群可以適當進食暖胃食物，例如羊肉、南瓜、核桃等溫性食物，同時也可以在食物中新增胡椒、生薑等調料。

2、胃熱

胃熱，其實可以理解為胃內有火。引起胃熱出現的原因也很複雜，包括飲酒，吃辛辣刺激、燒烤等食物。通常表現為胃部出現灼熱感、口渴、口臭、甚至出現牙齦腫痛、便秘等症狀。很多人出現這種情況的時候，會選擇吃生冷食物，因為這樣會感覺更舒服。

實際上，胃熱也分為虛實，實證表現為劇烈疼痛及燒灼感，重口臭、牙齦腫痛、嚴重便秘等。而虛證出現的疼痛較輕，表現為口微苦。

胃熱的人群建議可適當進食涼性食物，例如冬瓜、蓮子、苦瓜等。生活中儘量避免燒烤、煎炸、辛辣刺激的食物，也要少吃羊肉、胡椒、花椒等，避免加重胃熱。

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