肺是人體重要器官之一，也是呼吸系統的重要組成部分。肺部也喜歡潮溼的環境，但到了冬天，周圍的環境變得越來越乾燥。乾燥的環境對肺有害，所以要多注意體內的水分。當然，肺部問題有時並不明顯，所以很多人不關心也不重視。想要知道自己的肺健不健康，那麼經常觀察自己的手，會出現很多問題。

肺不好的人，手上多少會發出3個訊號

1、拇指乾燥

正常情況下，如果你身體的血液迴圈速度非常平穩，那麼你的五個手指就會顯得非常閃亮健康，尤其是拇指與肺相對。如果你的大拇指看起來很乾很龜裂，用手按拇指，半天就反彈不起來了，說明你的肺不是很健康，這時候就要稍微注意了。

2、手指冷的時候會變紫

正常情況下，身體相對健康，手指會顯得紅潤，這是血液迴圈供應造成的。但在冬天，如果你的手凍得發紫，連關節都不能正常彎曲，就要注意了，很可能你的肺或腎功能會再次下降。

3、手指變粗了

正常情況下，一個人的手指應該從下到上都很粗，而且厚度也非常相似。然而，如果你發現你的手指變得越來越粗，可能會有慢性肺部疾病。手指變粗是由於血液迴圈不能迴圈到手指上造成的。

常做這三件事，呼吸順暢，肺部更輕鬆

1、 深呼吸

如上所述，我們的每一次呼吸都是透過肺部完成的。經常深呼吸可以幫助我們撥出體內混濁的空氣，保持肺部清潔，增強肺部的肺活量，具有滋補和保護肺的作用。此外，當我們感到緊張和壓力時，深呼吸可以幫助我們放鬆神經，緩解壓力。

2、經常鍛鍊

如果你想保持健康，經常鍛鍊是必不可少的。保護肺部健康，可以經常進行戶外運動或有氧運動，如慢跑、游泳、競走等。透過持續運動，可以促進氣血迴圈，增強肺活量。

3、戒菸

吸菸有害健康。每個人都知道這個道理，但仍有許多人吸菸的習慣。許多肺病是由吸菸引起的，因為香菸中含有焦油、尼古丁等有害物質，長期吸菸會增加患肺癌的風險，還會出現呼吸困難的症狀，所以為了擁有健康的身體，還是儘快戒菸。

肝臟是一個重要的器官，平時需要好好呵護。平時有規律的作息時間，不熬夜，不抽菸，不喝酒，不吃油膩辛辣的食物，多吃清淡的食物。