我們常常聽到中醫上講"脾胃為後天之本，氣血生化之源"，脾胃不和則易生百病。人體的生命活動都依賴於脾胃的正常執行。如若脾胃受損，則會引發消化吸收功能障礙，導致身體各組織營養供應不足，自然而然身體健康就會出現問題。

脾胃是否受損，對照自查這"四看"，結果很明顯

一看：臉色是否萎黃

面板暗黃是和脾虛有著很大的關係。脾健康與否直接影響血液的正常執行和分佈，臉色黯淡無光、消瘦萎黃，就是脾氣和津液不足，血運不佳的表現。這類人往往還會感覺到唇齒乾燥脫皮、牙齦容易出血等不適感。

二看：大便是否成形，是否有便秘現象

脾胃運化功能失調時，體內的溼氣就會變重，水溼無法及時運化堆積在體內，造成體內溼氣重，大便中所含的水分自然也會增多，從而使大便黏膩不成形，粘在馬桶上很難衝乾淨。

除了大便不成形，脾胃不好的患者是一定會出現便秘的現象。由於脾胃的運化能力變差，不能將營養物質及時足量的運輸到身體的各個臟器，這就會致使大腸缺乏動力，造成便秘。由此可見，解決大便不成形和便秘問題，都需要健脾益胃。

三看：晨起後枕頭是否溼一片

脾氣足則運化強，一旦脾氣虛弱，"涎"就不聽話了，身體將無法運化水液，致津液外洩而出現流口水。早上起床後看看你的枕頭是否溼了一大片，如果是，提醒你該調理脾胃了。

四看：睡眠質量是否高

中醫講"脾主意"，人休息了，腸胃還在蠕動消化吸收。消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好的人，腸胃在夜間的工作量也會增大，睡眠質量自然會降低，容易出現入睡難、覺淺、驚醒、多夢等臥不安的問題。

如果上述這些症狀你都有，那麼建議你反思一下自己的生活習慣，並儘早的進行調理，避免脾胃過度損傷，對身體健康造成更大的影響。

脾胃的兩大"敵人"你得知道

1、飲食作息無常

年輕人愛冷飲喜空調樂重口味，但實際上，脾胃卻害怕這些，它們往往喜溫怕寒、喜燥畏溼，不吃早餐、愛吃宵夜、飽一頓餓一頓，這些生活習慣很容易讓你的脾胃受損，變得面黃肌瘦、虛胖臃腫。

2、憂思過度

此外，脾胃也忌憂思過度。壓力一大、情緒低落難免會耗損大量的陽氣，傷及脾胃，時間一久，食慾不振、腹瀉便秘等問題就找上門了。

1個健脾小妙招，天天做一做，脾胃更健康

首先，我們要找準中脘穴、天樞穴、神闕穴這三個健脾益胃的穴位，然後按照以下方法做就可以了：

①把手搓到溫熱，掌根放在中脘穴上，按照順時針揉動，按10-30次進行下一步。

②掌根滑至天樞穴，也同樣按照順時針方向揉按10-30次；

這個簡單的消食操每天在兩餐之間做一做可以幫助調理脾胃。