01 酒精是 1 類致癌物

乳腺癌、結直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都和酒精有直接關係。

特別是中國人，有酒精代謝基因的缺陷，無法有效降解乙醛，更危險。

「適量飲酒，有益健康」是不存在的，能不喝就別喝了。

02 身上的痣突然變化，要當心

普通的色素痣除了影響美觀，沒有什麼大問題。但有些痣，因為長得地方不對，或者顏色、大小有問題，就可能有癌變的風險。

如果身上的痣突然發生變化，一定要提高警惕。

03 HPV 疫苗是目前唯一能預防癌症的疫苗

宮頸癌是僅次於卵巢癌的女性生殖道惡性腫瘤，高危型 HPV 病毒的持續感染，是引起宮頸癌發生的主要病因。

HPV 疫苗可以有效預防宮頸癌，推薦的接種年齡是 9～12 歲，之前沒接種過的，13～26 歲可補種。在女性首次性生活前打，效果最佳。

04 肥胖會升高癌症風險

肥胖和食管腫瘤、結腸癌、直腸癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌……等很多腫瘤有密切關係，可顯著增加 13 種腫瘤的發病率。

幸運的是，肥胖是種可以逆轉的致癌因素，快行動起來吧。

05 廚房油煙很傷人

廚房油煙是肺癌的重要致病因素，有許多有刺激性的有害物質。

做飯的年限越長，炒菜的次數越多，患肺癌的風險就越大。而有呼吸系統疾病的人，油煙還可能加重病情。

炒菜溫度低一點，抽油煙機開得時間長一些。

06 沒有單一食物能抗癌

多吃蔬菜水果，確實可以降低患癌的風險，但無論是洋蔥香菇，還是綠茶、大蒜，沒有任何一種單一食物具有抗癌療效。

想要預防癌症，營養均衡，養成良好的飲食習慣，才是真正靠譜的做法。

聽醫生的話，遇到問題不用慌，遇見忽悠不上當。

想要預防癌症，營養均衡，養成良好的飲食習慣，才是真正靠譜的做法。