肥胖人群由於體內的脂肪堆積過多，就會加重身體各器官的負擔，導致出現疾病。

比如脂肪肝，它是由於肝細胞中堆積大量的脂肪而形成的一系列病變，大多數脂肪肝患者多見於肥胖者。

但也有一部分偏瘦體型的人也容易患上脂肪肝，主要與以下3個原因有關。

1、過度節食

體型偏瘦的人，如果長期處於飢餓狀態，比如長時間減肥、控制身材需要節食，整個人體沒有獲得充足的葡萄糖和脂肪燃燒的氧化酶，沒有營養攝入彌補葡萄糖。

只能靠消耗脂肪和蛋白質來給人體傳輸熱量，肝臟屬於熱量的中轉站，肝臟負擔加重形成脂肪肝。

2、嗜酒

酒精攝入過多也是引發脂肪肝的重要條件，長期喝酒的人群無論胖瘦，都會容易引起脂肪肝。

主要原因是由於飲酒後，血液迴圈會使酒精抵達肝臟，然後再經過肝臟進行分解，酒精中的有害物質很容易損傷肝臟，造成脂肪肝的出現。

3、不吃早飯

有些人在日常生活中經常不吃早飯，這種習慣也會導致引起脂肪肝，不吃早飯會造成人體營養和能量供應不足。

整個上午繁重的工作與學習會消耗大量的能量。時間一長，就會出現營養不良和肝功能代謝紊亂，進而誘發脂肪肝，這也是偏瘦人群容易患脂肪肝的主要原因。

脂肪肝患者可以食用哪些食物來幫助調養身體？

1、豆製品

豆製品是調理脂肪肝的最佳食品，包括豆芽、豆腐、豆漿等。根據相關研究證實，豆製品不但營養豐富，而且可以降血脂。

如果每日攝入大豆蛋白30-50g，甘油三酯、低密度脂蛋白和血清總膽固醇水平會明顯下降。

因此，豆製品非常適合脂肪肝患者食用。

2、山楂

山楂進入到胃以後，能促進酶的作用，增強肉類消化，幫助轉化膽固醇。它特有的熊果酸，能減少多餘的脂肪在血管裡的堆積。

針對脂肪肝或肥胖的人來說，多食用山楂粒、山楂糕、或喝山楂水，都可以幫助身體消食減脂，是非常好的保肝食品。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素具有良好的抗氧化能力，能降低體內脂肪的沉澱，對肝臟有很好的滋養作用；它的粗纖維能幫助腸道蠕動，降低體內毒素。

對於細菌引起的肝損害有預防效果，進而也能預防脂肪肝的出現。

4、枸杞

枸杞不僅能保肝護腎、生血明目、延緩衰老，而且還具有預防脂肪肝的作用。這是因為枸杞富含一種叫甜菜鹼的有效成分，它可以減少脂肪在肝臟過度堆積。

因此，建議肝病患者，尤其是患有脂肪肝的人群可以多吃枸杞。

透過以上文章介紹，大家都瞭解到即使是偏瘦的人也是會患脂肪肝的。因此，養成正確健康的生活習慣和堅持鍛鍊身體是保證健康的基礎。

同時，還應該避免傷害肝臟器官的不良行為，比如嗜酒、吸菸、熬夜等，這樣才能夠有效的預防脂肪肝。