人吃五穀雜糧，身體難免就會受到一定的影響，畢竟根本沒有辦法保證每天攝入人體的食物，能夠達到一個安全的標準，當身體出現不適時，很多人都會選擇吃藥來緩解，事實上最好的方法，還是要從自身去調節，當自身的抵抗力和免疫力增強了那麼身體也會變得好很多。

因為飲食的緣故，有為數不少的人都存在著便秘的情況，一旦發生便秘的話，身體裡的毒素和垃圾無法正常排出，就會誘發身體的某些疾病，常規負擔也會變重，除此之外大肚腩也會慢慢的出現。

一旦出現便秘的話，不僅僅會影響到食慾，與此同時也會給腸胃功能造成嚴重的負擔，從而影響到腸胃健康，體重也會隨之增加，口臭的問題也會找上門來。

說到生薑的話大家都非常的熟悉，而且生薑是很多人的心頭愛，在廚房當中經常能夠看到，但是生薑的味道比較的辛辣，所以說很多人無法忍受這個味道，但是平時適當的吃一點生薑的話，確實能夠提高食慾，也能夠緩解體內的溼氣，對女性朋友而言，平常喝上一杯紅糖薑茶也能夠溫暖子宮。

但是大家不知道的是，生薑如果和其他食材搭配在一起的話，也可以稱之為強效瀉藥，能夠幫助人體排出黑臭宿便，不僅大肚腩會慢慢的消逝，連口氣也會變得清新了不少。

乾薑加蜂蜜：

隨著現在生活水平的提高也使你越來越多樣化，然而久而久之，大家開始為了滿足口腹之慾，以至於忽略了身體健康，久而久之就會導致身體不堪重負，腸胃負擔加重。

久而久之身體就會出現便秘的情況，而且特別容易出現代謝問題以及常識的便秘情況越來越嚴重，但是如果將生薑碾碎之後和蜂蜜搭配在一起泡水喝的話，能夠起到潤腸通便，緩解便秘的效果，而且在某種程度上，生薑也能夠溫暖腸胃，是腸胃功能變得越來越強大，從而起到一個減肥瘦身的效果。

乾薑加苦瓜：

這個組合搭配比起生薑和蜂蜜的搭配，真的可以說是非常重口了，但是對於緩解便秘清新口氣卻有著很好的作用，一般情況下會出現口臭，就是因為食物殘渣在腸胃當中儲存時間過長。

但是如果將乾薑和苦瓜搭配在一起的話，能夠清熱解毒，也有助於食物的消化，從根本上緩解口臭的問題，可惜的是味道真的是一言難盡，不過好的營養價值非常的高。

乾薑加陳皮：

陳皮是一種非常常見的中藥材，說白了就是曬乾的橘子皮，其實陳皮的營養價值非常的高，尤其是和乾薑搭配在一起泡水喝的話，能夠加快腸胃的蠕動，從而緩解便秘的情況。

平時即便是不加生薑，也可以多泡點陳皮水，既可以緩解腸胃的不適，也能夠增加腸胃的蠕動，排除毒素和垃圾，擺脫口臭和便秘的尷尬。

另外出現便秘的話總不能總是指望著偏方，平時也要注意一下自己的飲食，保證飲食規律，減少食用辛辣刺激和油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝一些水，另外還要加強運動。