腎為先天之本，藏精之髒，主生長髮育、生殖繁衍等生理功能。腎乃身體根本，腎臟好不好直接關係到長壽與否，從平時的表現中，我們就能看出一個人腎臟好不好。

中醫療法

一、腎好的六個表現

1

牙齒堅固不鬆動

中醫認為腎“主骨生髓”，且“齒為骨之餘”。

牙齒與腎臟之間有著十分密切的關係，人體腎中精氣充足，那麼牙齒就會堅固不鬆動。如果成年人牙齒稀疏、齒根外露或者伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多半存在腎氣虧乏的問題。

2

頭髮烏黑不稀疏

長直髮Long straight hair

中醫認為“腎藏精，其華在發”、“肝藏血，發為血之餘”。

工作過度勞累，缺少適當的休息，長期體力透支，都會導致腎精過度損耗，滋生白髮，職場男性很容易出現這種情況。

3

聽力十足不恍惚

女人握著手靠近耳朵，仔細傾聽字母表字母飛來Woman holds hand near ear and

中醫認為“腎主藏精,開竅於耳”。

耳朵也能夠表現腎臟情況。耳朵的聽覺功能與腎氣具有密切的關係，腎臟健康，那麼聽力自然良好。如果出現耳鳴、心煩、聽力下降等症狀，則需要考慮是否為腎陰虛。

4

腰膝有力不痠軟

中醫認為“腰為腎之府”。

如果腎出現了問題，腰部就會有所體現，同時腰與腎又是相互作用的關係，久坐即會傷腰，導致腎臟氣血流動不暢，進而引發腎虛。腰膝好,有精神，有力氣，那麼腎也好。反之腎不好，腰膝就會痠軟無力。

5

腦袋聰明記憶好

別忘了在一瞬間，議程代表

中醫認為“腎生髓”，而“腦為髓之海”。

所以，機體腎精充足，那麼其大腦就會得到充分的滋養，使人頭腦發達、精力充沛、記憶力強；反之，如果腎精不足，那麼大腦就得不到充分的滋養，頭暈、健忘、丟三落四等情況就會出現，並且表現出精神萎靡、思維遲緩、記憶力減退等症狀，嚴重的人員甚至會出現健忘症等情況。

6

面板水潤不上火

光著身子的嬰兒。嬰兒面板護理

中醫認為“腎主水，受五臟六腑之精而藏之。”

腎氣充足，那麼機體外在面板就會細膩紅潤，不易上火。反之，如果腎氣不足，外在則易有蒼老感，面板變得晦暗，膚色也不健康，眼眶發黑，眼袋明顯。

二、養腎要常吃

1

山藥

山藥

山藥，補脾養胃、補肺益腎，食用可治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。

遺精、尿頻等症狀多為腎虛所致，食用山藥可補脾益腎，防患於未然。

2

黑豆

木勺上的黑豆, 複製空間

《本草綱目》：“黑豆入腎功能多，故能治水、消脹、下氣、制風熱 而活血解毒。”

黑色屬水，水走腎。腎虛者食用黑洞，可祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，能夠有效緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷 等症狀。

3

黑枸杞

《神農本草經》記載：久服枸杞能強筋骨。枸杞性味甘平，入肝腎二經，有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。

可用於肝腎陰虛所致的頭昏目眩、腰膝痠軟、遺精、咳嗽、視力減退等症，中醫認為黑色入腎，食用黑枸杞效果更佳，尤其適宜於老年人服用，有延年益壽的效果。