女性朋友對於內分泌這個詞，再熟悉不過了，內分泌和我們的健康是息息相關的，如果我們的內分泌出現了問題，那也就代表著我們的健康相繼的也會出現問題，一般最常見的就是面板、頭髮、情緒等幾個方面出現的問題，嚴重的話可能還會引起心血管疾病等問題。一般情況下，內分泌好的人都是會有這5中表現的。

1. 內分泌好的女人不熬夜

睡眠不足會給我們帶來精神上邊的問題，代謝系統也會出現一定的問題，如果說我們想要維持一個平衡的狀態的話，就要提高我們的睡眠質量，這時候我們可以透過泡澡或是睡前喝杯牛奶來幫助我們自身提高睡眠質量。

2. 內分泌好的女人飲食均衡

一日三餐，三餐要定時定量，營養更有平衡，儘可能不要吃一些高油高脂的食物，也不要暴飲暴食，這樣的話應該才可以均衡，也不會導致雌激素分泌過剩而影響內分泌的平衡狀態。

3. 內分泌好的女人喜歡喝豆漿

都知道，豆製品是可以平衡雌性激素的，所以內分泌好的女性，一般都比較的喜歡吃豆制類食物，豆製品是對內分泌有些一定的調節作用的。

4. 內分泌好的女人經常運動

5. 內分泌好的女人心態很好

很多時候我們的情緒會經常作祟，導致我們一天都是不開心的，不願意與人交流，但是快樂也是一天，不快樂也是一天，那為什麼不快快樂樂的過一天呢？所以我們平時要找到合適自己的解壓方式，在不開心的時候，可以透過這種當時使內得到一定的緩解，因為長期的抑鬱，不但會影響自身的內分泌系統，嚴重的還會影響到我們的卵巢功能。