俗話說“十人九胃病”，

由於多種原因，

如環境、情緒、飲食等，

致使大多數人不同程度都有過胃病史，

其中的痛苦只有自己清楚。

人們常說“病從口入”，

這句話一點也不假。

過去，

因生活困難，

飢餓造成了胃病，

現在，

生活條件好了，

出現了新的問題。

主要原因是飲食結構不合理，

如暴飲暴食、菸酒過度、吃飯時間不規律，

造成了胃病，

隨著時間的推移，

胃病患者越來越多。

為了儘量的避免胃病的發展，

我們一定要注意以下幾點：

首先，

調整好飲食結構，

一日三餐要吃飽，

午飯要吃好，

晚飯要吃少。

食鹽的攝入量不要過重，

儘量少吃醃製食品，

有胃病的人辛辣要忌口，

寒涼食物冷飲別用，

過酸過甜要控制食用，

油炸食品要注意儘量少吃。

少量飲酒、禁菸，

特別是飢餓時，

不要吃的太急，

以減輕胃腸負擔。

勞動過後要緩慢進食，

進食後要適當活動，

以加強胃腸蠕動，

幫助消化吸收，

以輕裝上陣，

為了保護好自己的胃。

請聽進我們的忠告，

為了身體的健康，

我們共同努力。