俗話說“哪個男人不喝酒”，就因為這句話，男性朋友們還真沒有哪個不喝幾口，好像不喝幾口就不是男人，也正因為這樣的認知不知道害了多少男性朋友。其實男性為什麼就必須要喝酒不可？不喝酒不吸菸的男性任然可以成為紳士，可以成為英雄。

喝酒雖然顯得更爺們兒也更義氣、豪爽，但長期酗酒的人群健康必然會受到瓦解。飲酒對肝臟的威脅極大，無論我們喝酒多還是少都會對肝臟造成負擔。

酒精進入人體後會先脫氫分解為乙醛，乙醛是一種有毒成分，無法在體內大量存在，必須再次脫氫生成無毒的乙酸，在排出體外，所以為了讓身體脫離乙醛的威脅，肝臟一定會聚精會神集中先處理酒精，而把自己的其他工作給擱置下來，例如脂肪的合成、分解、代謝，所以如果長期酗酒，很容易堆積更多未處理完的脂肪在肝臟，即便是喝不了太多，但頻繁飲酒，這些脂肪也會日積月累，最終累積大量在肝臟中，長期如此會誘發高血脂、酒精肝等問題，對健康十分不利。肝臟是人體中最大的外分泌腺，掌管100多種功能，如果肝臟出問題的話，咱們是不可能有多健康的。

如果真能忍住一段時間不喝酒，或自覺控制飲酒量，其實就會有很大改善。

其實肝臟的自我修復能力是較強的，只要我們不去惹它，它就能慢慢恢復健康，即使是有脂肪肝的人，只要善待肝臟，是有機會恢復健康的。不喝酒、少喝酒的話，肝臟就有更多機會處理好自己的工作，特別是脂肪、膽固醇代謝，肝臟健康，代謝順利一般也難以出現高血脂症，所以戒酒的第一個改變就是對血脂的改變，有高血壓、高血脂的患者可能會覺得自己的血脂有改善，包括血糖或血壓也能得到調整。

第二個變化會發現我們的胃口比以前更好。

大量飲酒會導致腸胃受到酒精刺激，損傷胃黏膜，還會紊亂胃腸工作節奏，如果我們能夠少量喝酒、戒酒一段時間，腸胃黏膜得到修復，胃口也更好。肝臟如果受到威脅，我們對食物的消化能力也會下降，當我們攝入油膩食物時，肝臟會刺激連線它的膽囊分泌膽汁乳化脂肪，這樣我們才能分解脂肪，不然油膩的食物我們無法消化，可能會造成腹瀉、噁心、嘔吐等情況，引起食慾不振，消化不良，所以，肝功能得到恢復，自然胃口也會更好。

第三個變化會覺得自己比以前更有精神，更有勁，氣色可能會更好。

肝臟有一項重要的功能就是儲血。在我們安靜的時候血液會流到肝臟中儲存，在我們活動時如果血液供求不足肝臟會分享自己的儲血，所以一般氣色紅潤的朋友肝臟功能應該也不錯，但如果肝臟不好，可能會面板蒼白、蠟黃。一些朋友喜歡熬夜、甚至通宵，由於休息時間欠缺，不僅損耗了氣血，而且也減少了肝臟的儲血，面色會很蒼白，比如我們通宵一天或失眠一宿，起來的時候會發現自己的臉就和紙一樣白。肝臟受到損耗，儲血能力也會下降，我們的臉色可能變得血色更差，由於得不到更多血液滋養，臉也更容易長斑，出皺。

第四個變化就是口氣更清新，牙齒更健康了。

大量飲酒會導致口臭產生，如果不認真清理口腔，酒精殘留還會造成更多細菌堆積，很多喜歡喝酒的朋友一開口大家就會退避三舍。另外，如果飲酒過多導致肝功下降的話，可能會影響凝血因子合成障礙，我們刷牙的時候會出現牙齦出血，容易流鼻血等情況。少喝酒一段時間，口氣變得更清新，牙齒也會更健康。