導讀：艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數千年曆史。早在春秋戰國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人燻之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫學著作中更比比皆是。艾灸能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。

艾灸減肥的作用原理

1、艾灸首先產生熱：面板受熱後毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細胞吸收營養的能力和速度。2、艾灸可以結合除了艾草以外的其他中藥：灸在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經活絡，活化細胞的作用。3、艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴，打通經絡之目的。4、艾灸人體腧穴時有自我雙向調節作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。5、艾灸後經絡腧穴會有熱敏感傳現象。透熱、擴熱、傳熱、區域性不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產生其他非熱感覺：施灸或遠離施灸部位出產生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。

艾灸減肥的具體方法

艾灸瘦身主要從脾胃入手，故而，取穴主要灸脾經、胃經和大腸經上的穴位，當然，也有必要新增其它穴位平衡陰陽、補充元氣。俗話說，十個胖子九個虛，補充元氣在瘦身過程中也是很有必要的，元氣足了才能促進經氣的執行，才能有能量供給內分泌系統調節腸胃。主穴：脾經穴：陰陵泉、血海、三陰交

胃經穴：天樞、足三里

大腸經穴：曲池、合谷穴

配穴：陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。

艾灸方法：用艾灸盒灸，每次取3～4個穴位，每穴每次灸10～15分鐘，之後可循序漸進的增加單次艾灸時間。隔兩日灸一次，或連一禮拜休息2-3天。

為什麼艾灸的女人更美？

艾灸不僅可以減肥，還可以美顏。女人的美是要靠氣血來澆灌的，如果面板得不到充足氣血的滋養，皺紋和斑點就會產生。所以，氣血充盈才是真正的養顏之秘，再名貴的化妝品也比不上自身的氣血充足。艾灸給您的美是：氣色紅潤，容光煥發，思維敏捷，反應靈敏，是一種高層次上的美。艾灸不像化妝帶來的美麗，那麼短暫；也不像美圖秀秀帶來的美，那麼虛假。這也是為什麼艾灸的女人是更美的。1、美膚：可加速面板的血液迴圈，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤，延緩衰老。2、美眼：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的鬆弛老化現象，使眼部恢復光彩。3、美顏：艾灸可疏通經絡、和諧臟腑、平衡陰陽、調節內分泌、增強人體的免疫力，從而駐顏養顏。

艾灸美顏兩大流派

艾灸在美顏方面，分為兩個：一個是在面部溫灸，促進面部的氣血迴圈，疏通面部的經絡於堵，從而改善氣色；另一個是全身調理，在全身的多個穴位上進行溫灸，給身體注入元氣，身體元氣足了，氣血足了，青春也就回來了。當然，也可以兩個方法兼修。1、面部溫灸： 印堂→太陽穴→眼部(瞳子髎、承泣、四白)→臉頰→鼻翼→嘴周→頜尖→頸部→耳周，以此順序由下向上打圈，上有力下無力。面部時間：10分鐘，眼部時間：3分鐘。2、身體溫灸： ①合谷：《四總穴歌》說“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治療面部病症的作用，因為合谷穴可疏通區域性經絡氣血。②背部腧穴：膈俞，肝俞，腎俞，脾俞。背部穴位可增強機體新陳代謝，促進血液迴圈，消除水腫。③水分：水分臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時可消除水腫。④三陰交：艾灸此穴可調整機體的陰陽平衡，調節內分泌。

⑤血海：大腿內側，膝蓋骨內側端向上2寸，股四頭肌內側頭隆起處。⑥關元：小腹正中，肚臍下面一巴掌的位置(四指併攏的寬度)。

⑦氣海：肚臍下面，肚臍和關元穴的中點。

⑧足三里：取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

⑨太溪：位於足內側，內踝後方,在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。

做全身調理時，用溫和灸的方法艾灸，每次每個穴位10-15分鐘，或灸至穴位暖和、微微發紅即可，艾灸距離穴位3-5釐米，隔天艾灸一次，10次為一療程。患者可在醫生的指導下自行施灸，但是起效較慢，須堅持長時間治療。

艾灸禁忌與事項

艾灸禁忌：1．空腹，過飽，酒後，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸。2．嬰幼兒、昏迷患者、感覺障礙、面板潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結核病、出血性腦血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕婦禁止艾灸。艾灸事項：1． 在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之後，不宜馬上艾灸。2． 艾灸後，要樂觀愉快，心情開朗，精心調養，戒色慾，勿過勞，清淡素食，以助療效。3． 使用灸法調理要有耐心，勿急於求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對於養生保健，更要持之以恆。4． 艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠症在晚上灸比較好。5． 艾灸的不良反應，一般無不良反應，但由於體質和症狀不同，開始施灸可能引起發熱、疲倦、口乾、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。6． 施灸後，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊後，頭上和身上的汗消下去後，再出門。春夏艾灸後，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。7． 在艾灸之前後，都要喝一杯溫白開水，有利於艾灸後排毒。