有人問我，站樁如何收工？

我說，站樁初期收不收功都沒那麼重要，如果連續站樁超過3個月了，可以考慮收工，鞏固站樁效果。

不同的老師，站樁結束收工動作各不相同，各有千秋。

俗話說，適合自己的才是最好的。

所以，關於站樁收工的動作，不要太執著好壞對錯，挑一個自己做得來的動作來收工就好。

有人會問，君開老師，你們平時站樁結束，是怎麼收工的呀？

我們每天站樁收工動作都非常簡單，

是來自東華禪萬行大和尚創立的東華禪動功裡面一個動作，叫河住江翻。

具體怎麼做呢？

非常簡單，

關鍵的要點：

就是要有呼有吸，動作要快；力量是從頭將到腳，腳跟站樁姿勢一樣，就是那種紮根的感覺，站得穩穩的。

吸氣的時候，氣要吸滿。

然後從上到下靠甩動的力量，靠腰的力量去甩動身體，從而鞏固站樁效果，開啟任督二脈。

站姿：雙腿分開略寬與肩。

動作：兩個手臂向身體外側舉起，手心向外，身體呈叉形（×），順勢往後彎腰的時候吸氣。

吸氣滿了以後，猛向前彎腰，順勢將兩臂從兩腿間對著尾閭穴（尾椎骨），往後面甩的時候，呼氣。

如下圖：

站樁收工動作：河住江翻

河住江翻的這個動作平日裡也可以作為單獨的功法來練習，可以緩解疲勞，加快血液迴圈，促進新陳代謝，同時有助於開啟內心，身心愉悅。

這也是為什麼每天跟我一起站樁的小夥伴，站樁結束以後，身體輕盈，耳清目明，內心喜悅的重要原因。

記得有一次，有個小夥伴站樁結束以後分享感受時說，

我怎麼感覺自己剛去做了一個全身按摩一樣，腦袋特別清醒，眼睛好像都清明瞭很多，全身肌肉都非常舒服。

大家都哈哈大笑，好像不是剛站完樁，更像是剛剛一起玩完一個遊戲一樣，空氣裡都充滿歡樂。

你平時站完樁是如何收工呢？