糖尿病為何越來越多 3種飲食是“幫凶”

高血糖和高血壓、高血脂一樣，屬於“三高”的其中一種，血糖偏高的原因有很多，但是血糖長期偏高不干預的後果只有一個，那就是得糖尿病。中國現在人口老齡化是比較明顯的，而且，在中老年人群當中，像糖尿病這類的慢性疾病發生較為普遍。而且得了這種疾病以後，需要長期服藥，而且還要控制好自己的血糖，才能更好地避免糖尿病併發症的發生。那麼，糖尿病為何越來越多？醫生認為，3種飲食是“幫凶”，小心血糖飆升。大家一起了解一下吧！

高血糖和高血壓、高血脂一樣，屬於“三高”的其中一種，血糖偏高的原因有很多，但是血糖長期偏高不干預的後果只有一個，那就是得糖尿病。糖尿病雖然沒有癌症那麼凶險，但是也是很棘手的，因為糖尿病是一種目前尚不能完全治癒的需要終身服藥的慢性病，如果稍不注意，還可能會患上糖尿病併發症，心腦血管、神經、足、眼睛、腎都有可能出問題。不管有沒有糖尿病，要想降血糖的話，除了定期體檢、多多運動、及時吃藥積極治療，飲食上也要注意，3種食物得少吃些！

得少吃些的3種食物

1、很精細的食物

糕點、香腸、麵包、薯片、麵條等食物，都屬於被精加工過的食物，這類食物有個共性就是好消化，好消化意味著升糖快，血糖高的人如果吃多了這些食物，血糖會更高。

2、澱粉類食物

白米、糯米、小麥等作物中以及土豆、芋頭等根莖類植物中，都含有大量澱粉。澱粉會在咱們體內轉化成碳水化合物，吃太多澱粉其實就相當於吃糖，血糖不升才怪。

3、太鹹太油太辣的食物

太鹹太油太辣的食物統稱“重口味食物”，這三種食物偶爾吃沒事，長期吃真的不太好。

因為，長期吃太鹹會導致在糖尿病的基礎上出現高血壓症狀；長期吃太油會影響胰島素的正常分泌，甚至會出現肥胖以及血脂上升的情況；長期吃太辣會導致口渴便祕等症狀，血糖高的人本來就容易口渴，再一直吃辣的話，更會渴。不僅渴，還會餓。

糖尿病為何越來越多，這裡講得很明白，引發糖尿病的原因雖然很多，但是有些看似平常的食物，卻和糖尿病的發生有著密切的聯絡。醫生指出，很精細的食物，澱粉類食物以及太鹹太油太辣的食物，這3種飲食是“幫凶”，小心血糖飆升。建議廣大朋友們對於以上易引起血糖升高的食物，還是不吃不好。