更年期綜合徵是女性在絕經期或其後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列綜合徵。
主要表現為月經漸少，精神和植物神經功能紊亂。出現心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等病症。
中醫認為，女性停經前後腎氣漸衰，臟腑功能逐漸衰退，使人體陰陽失去平衡，因而有面紅潮熱、眩暈頭脹、煩躁易怒、抑鬱憂愁、心悸失眠、陰道乾澀灼熱、腰痠背痛、骨質疏鬆等症狀。
如何緩解症狀？
穴位按摩：1.患者俯臥位，按摩者兩手全掌交替著力。一手扶其腰部，另一手緊貼腰骶部面板，稍用力下壓，向上下或左右方向，直線往返輕快急速擦，使之產生溫熱感為宜。
2.患者兩手手指交叉抱著後頸部，頭稍向後仰，然後用掌根擠提後頸部約1分鐘。
3.患者仰臥，雙膝屈曲。兩手掌相疊，以肚臍為中心，在中、下腹部，沿順時針方向摩動約5分鐘，以腹內有熱感為宜。用力先輕後重，再擴大範圍摩動全腹部約2分鐘。可解除便祕。
食療方法多吃小米、玉米等粗糧，多吃豆製品，如黃豆含有豐富優質蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素。其油脂為不飽和脂肪酸，以亞麻油酸最多，這些都是更年期必需營養物質。
多吃蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗及油菜、番茄、胡蘿蔔等新鮮水果和綠葉菜，可彌補血液流失和降低骨質疏鬆。對防止便祕、降低膽固醇非常有益。
日常護理要控制食量，不能過飽。
不吃煎炸油膩食物及白糖、點心、含糖零食。
忌食辛辣和過於刺激食物，如濃咖啡、濃茶等。
少吃膽固醇高食物，如魚子、蛋黃、肥肉、動物內臟等，蛋白質食物可選牛奶、瘦肉、魚蝦、豆製品。
烹調要用植物油，以葵花籽油、豆油、香油、玉米油、花生油等為宜。
學會自信和開朗，多參加社會活動，多進行散步、慢跑、做保健操、打太極拳、舞劍、跳老年迪斯科舞等鍛鍊，以促進周身血液迴圈和各臟器功能協調，防止肥胖、延緩衰老。