今天介紹給大家的養護血管方法，來自於著名的國醫大師，已經103歲高齡的阮士怡阮老。

換做我們普通人，七八十歲血管就會有嚴重堵塞的情況發生了，但阮老103歲依然血管長清。這是為什麼呢？祕密就源於他多年來一直保持著自創的“一茶一菜一果”養生法～

“一菜一果一茶”養生法

01

一菜：常吃，血管常通

阮老在給患者治療心血管疾病時，有一個原則——軟堅散結化斑塊。

後來，他在長年開方子的經驗中，挑出了藥食同源的食材，作為血管養生的日常菜。比如，海藻和昆布（海帶）。中醫理論中，它們性屬鹹寒，有“軟堅”的作用。而且，現代醫學發現，它們能降脂、抗炎、排毒。

溫馨提示

除了海帶、海藻，還有紫菜，

平時多吃，可以預防動脈粥樣硬化，

尤其是高血脂的人群。

02

一果：每天2顆，補腎養心

這個果就是我們熟悉不過的核桃。大家可能會疑惑，核桃不是“油大”嗎？高血脂的朋友能吃嗎？其實核桃裡含有的脂肪，大部分為不飽和脂肪酸，是有降脂作用的。

在中醫學中，核桃也是一味中藥，是補腎、養腦的。腎氣虧損的老年人，也可以把核桃磨成粉，每天分次吃。

每天吃多少核桃呢？

兩顆就夠了。

畢竟核桃中還是有脂肪成分的，

吃兩顆是非常好的建議量。

03

一茶：降脂化瘀

茶葉3克、山楂5克、決明子5克、薑黃片2克、焦白朮1克（每天的量）。

不一樣的功效

茶飲中——

山楂：消脂去積

決明子：清肝明目，降脂通便

焦白朮：健脾祛溼

薑黃片：入肝經，促進脂質代謝，活血降濁

茶葉要選什麼樣的呢？

夏季可選綠茶，冬季可選紅茶。

這個茶飲組合起來具有

洩濁、降脂、降粘的作用，

相當於血管的清道夫～

茶飲製作方法：

用開水悶泡15分鐘後，即可飲用。

注意：體質虛寒的朋友不適用，如果在飲用過程中導致腹瀉情況，請立即停用。

這不僅能消脂、逆轉斑塊

還能預防血管堵塞的

“一菜一果一茶”養生法

你學會了嗎？

堅持不懈，持之以恆，血管長清～

讓我們一起對抗血管堵塞吧！