減肥的誤區！可能減不了肥反而壞了身體！

1.辣的食品可以減肥

研究說，泰國、印度等國家甚少“生產”肥胖人士，這可能跟他們常吃辣有關。吃辣會令人流汗，於是就造成可以減肥的曲解。首先流汗本身就分良多種，吃辣而流的汗，是否就是體內脂肪被轉化成汗液而排出體外呢?機會微乎其微。假如瘋狂地吃辣的話，對腸胃和面板造成負擔!

2.我腰粗，就減腰吧

在市道市情有良多“瘦臉”、“減小腿”、“減腰”的區域性減肥療程，這些利用儀器的方法或許真的能做到消滅區域性脂肪的目的。不外，假如以運動來減的話，例如你自覺腰粗了，便不斷做針對性運動，但願可以減走腰部脂肪。題目一，這種鍛鍊煩悶、易累、不能持久;題目二，體內脂肪的分配是由大腦控制的，你越鍛鍊某一個部位，大腦可能越覺得那個部位需要脂肪，便越把脂肪往那裡擠，後果可能是腰變得更粗。運動，是講求整體的，鍛鍊整個身體，才有望達到減肥目的。

3.多做點運動消耗掉多吃的熱量

假如你為了消耗掉多吃的甜食，偶然延長有氧鍛鍊時間不至於有什麼不好，但假如成了習慣;結果只能有害無利。如果你常常以延長鍛鍊時間作為過量飲食的藉口，你實際上已把自己置於過度練習的境地中了，那麼你的身體根本沒有時間從過度練習的疲憊當中恢復過來。悟空研學小編提醒您，應當適當攝入能量，參加悟空的戶外拓展練習，企業內訓，公司團建，篝火晚會，戶外燒烤時要留意身體的承受程度！當機體不能適應練習時，要達減脂的目的是很難題的，由於過量練習可導致分解代謝激素的過多分泌，這種激素附著在肌肉上，使肌肉不能合成。所以，常常在一餐中過量食用的人，應在下一次有氧練習中稍稍增加點強度，或者減少下一餐的熱量攝入。

大家減肥的時候要留意喲！