滋陰補腎的穴位：三陰交穴、太溪穴、照海穴。

三陰交+太溪穴就是我們人體自帶的“六味地黃丸”：治腎虛性的耳鳴、烏髮；

太溪穴+照海穴就是我們身體自帶的“知柏地黃丸”。

腳部的腎經三角區內有若干個穴位：

三陰交穴、復溜穴、太溪穴、大鐘穴、水泉穴、照海穴、然谷穴。這一組穴位中除了三陰交穴（脾經），都是腎經上的穴位，可以把它叫作腎經的三角區（腎三角）。

這麼多穴位都有什麼養生功效呢？

三陰交是三條陰經的交會穴，肝脾腎三陰陰經（足三陰經：足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經），多經交會的穴位的作用，就要看它跟什麼穴位配合使用。如果三陰交和腎經的穴位搭配使用，就發揮腎經的穴位作用。腎的作用：主生殖、生長髮育、主骨生髓，對人體的五臟都起到根本性的調養作用，又叫先天之本。通過三陰交穴位的穴效能讓腎經上的穴位發揮的更好。三陰交本身還有：理氣、健脾、調整後天的作用，這樣把先天和後天，還有身體當中氣機的功能融合在穴位當中。

有一味中成藥：六味地黃丸，補腎陰（滋陰補腎）、治腎虛性的耳鳴、烏髮。它滋膩、暖胃，三補：補肝、補脾、補腎；三瀉：防止補的太過，又加了三味補瀉的藥。所以六味地黃丸不是通用的。

我們的腳上就有人體自帶的“六味地黃丸”,它就是太溪穴。

太溪穴的位置（取穴方法）：在我們內踝的高點往後和跟腱後緣之間的中點處（凹陷處）就是太溪穴。點揉方法：立起拇指，按揉太溪穴。

陰虛有熱，用知柏地黃丸，知柏地黃丸是清虛熱的。知柏地黃丸就是六味地黃丸+知母、黃柏兩味藥。

我們腳上三角區也有自帶的知柏地黃丸，照海穴

照海穴的作用：專門清虛熱。

照海穴的位置：內踝高點往下，正好是在骨縫當中，點揉照海穴。太溪穴+照海穴就是“知柏地黃丸”.照海穴是治療老年性虛損導致的失眠問題的重要穴位。經常按摩照海穴有助於老年人的睡眠品質。

專家提示：

照海穴有安神的作用，按摩時間最好在晚上，睡前一個小時。

三陰交又叫婦科三陰交，對女性的保養特別好。三陰交穴的位置：在我們的內踝高點上四指，脛骨的後緣。緩慢、持久、柔和、滲透地按揉。準確位置，按揉時會有刺痛感。

特別是更年期的女性，三陰交穴確實有預防緩解更年期的症狀。