南方比北方入秋要晚些。近日南方天氣早晚涼爽起來了。可一到秋天，很多人開始犯困，覺得大腦昏昏沉沉的，而且出現身體乏力的情況，這就是“秋乏”。

秋乏是一種自然現象，這是因為酷暑時身體大量出汗，體能過度消耗，而秋燥傷陰耗氣，容易導致氣虛，續而使身體產生一種莫名的疲憊感，就如病後初愈的人總覺得睡不夠、疲憊乏力一樣。

廣州市中醫醫院雜病門診高三德副主任中醫師介紹，要趕走秋乏，使精神飽滿，身體恢復活力，關鍵在於健脾益氣，推薦喝黨蔘紅棗茶。

飲黨蔘紅棗茶

成分：紅棗5枚，黨蔘10克。

用法：黨蔘洗淨切片，紅棗洗淨去核，一起放入杯中，衝入沸水，加蓋悶泡10分鐘。代茶飲用，每日1劑。

功效：補肺健脾，益氣養血，適用於秋季脾肺氣虛導致的倦怠、乏力、嗜睡等症。

高三德提醒，入秋之後，天氣變涼，就應該改變夏季晚睡的習慣，順應大自然的變化，收斂氣機，儘量在晚上10點前入睡，使陽氣內收，並要早起，使肺氣得以舒張，身體進入備戰的狀態，這樣就能防止白天犯困。