隨著天氣逐漸變冷，不少體型瘦弱，虛寒體質的女性就變成了“冷美人”，最常見就是手腳冰涼，即使不停地喝熱水，穿再多的衣服，仍然覺得冷；這是經絡不通，陽虛的症狀；人的體溫是由氣血輸送來確定，氣血旺盛，體溫就會正常；

導致手腳冰涼的原因有很多，或先天稟賦所致，或長期生活習慣不當造成陽氣持續損耗，如長期服藥、貪涼、縱慾、熬夜等。

要解除手腳冰涼的困擾，必須從根本上祛除體內寒氣、補充氣血。建議日常生活中做到以下幾點：

陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。每天經常按壓雙手的陽池穴，可促使血液迴圈，但按壓時要慢慢進行，時間要長，力度要緩，可以祛除體內寒氣。

早晨起來後多做運動，可選擇每天健走30分鐘，這樣能促進氣血執行，溫暖全身；早晨運動的好處多，能讓血液迴圈和新陳代謝加速，可使人體整天都會充滿活力，不容易發冷。

選擇“平性”、“溫性”食材食物，如牛肉、羊肉、烏雞、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、花生、生薑等食材，有改善血虛和補血的作用。

中醫有“晝為陽，夜為陰”的時間區別；應該要養成早睡習慣，保證充足睡眠；夜間生活頻繁，會導致氣血不足。

改善手腳冰涼體質的第一步就是停止不恰當的減肥；不恰當的減肥會導致偏食營養無法均衡；正處於氣血兩虛的患者，還會出現白髮、脫髮、面板乾燥脫皮，皮膚髮癢的問題；日常生活要做到合理飲食，保持營養均衡。

花椒是一種驅寒的食材，具有發熱的效果；艾草是一種我們在三伏天用來泡澡的葉子，幫助祛除溼氣；花椒和艾葉搭配泡腳，有祛溼，增加身體熱量的功效。

中藥有許多藥材可改善及預防手腳冰冷，有一代表湯方"四逆湯"，有溫經散寒，養血通脈的功效，參考藥材有當歸、桂枝、芍藥、細辛、甘草、通草、大棗。