心臟心臟就好比我們身體的一個發動機，如果一旦出現什麼毛病的話，我們整個身體就不能正常的執行，也直接影響了我們的正常生命安全。心臟它也非常的脆弱，尤其是心臟中的血管一旦發生堵塞的時候，更容易出現心肌梗死以及心肌細胞壞死的情況，直接影響了我們的心臟正常跳動甚至會出現致死的風險。

然而近幾年越來越多的人出現一系列的心臟疾病，其實心臟疾病的產生，與我們日常的生活習慣有著密不可分的聯絡。醫生也建議尤其是這幾種習慣很多人都有，為了你的心臟健康儘量的避免。

一、吸菸

吸菸是很多男性都有的一個習慣，雖然在煙盒上也印有吸菸有害健康的標語，但是幾乎沒有什麼作用，在吸菸的過程中香菸中的有害物質在進入到血管之後引起血壓的升高，也會增加血管的痙攣以及硬化的風險。

同時嚴重的一些有害物質也會讓血管的內皮細胞加速老化，直接影響了心臟功能和血液的迴圈，讓心臟病的發病率增加。

二、喝酒

我們知道少量的飲酒是有助於身體健康和血液的迴圈，但如果過量的飲酒會造成肝臟的損傷和血管的損傷，更容易誘發心律失常以及冠心病的風險。嚴重的話也會導致心梗猝死的危害，所以說如果大量喝酒的話，酒精在進入身體之中會導致肝臟的代謝異常也增加了我們血管中壞膽固醇的含量同而愈發高血脂的風險。

三、熬夜

如果長期熬夜不僅讓我們的身體得不到休息，而且睡的太少不僅引發身體的肥胖更容易，造成血管中的垃圾過多，不能夠正常的排洩出去。久而久之在我們身體中負擔越來越重，也增加了新方面的風險。

保護好心臟做好以下四件事：

1、喝水

水是我們身體中必需物質，只有我們身體中的水分充足了才能夠有助於血液的迴圈，促進毒素和垃圾的排出，而且水分還可以稀釋血液的粘稠程度，尤其是在早上起床以後喝上一杯溫熱水，不僅讓你有效的進行身體的排毒，而且也改善了血液的粘稠情況。

2、起床慢

起床的過程當中不要動作太忙，因為這樣的話也容易導致血壓升高的情況，最容易引發心梗的風險，所以說在起床的過程中一定要動作緩慢，避免血壓波動太大，尤其是對於一些心臟病高血壓冠心病的人一定要做到這一點。

3、控血壓

一定要控制好自己的血壓，不要情緒大起大落，因為這樣異常的激動情緒，也容易導致血管出現極度的收縮，從而引發心血管疾病。所以說保持一個非常愉快的心情，學會自我情緒管理，也是有助於心血管以及心臟健康的重要因素。

4、限制鹽分攝入

身體中如果攝入含鹽量過高的食物，因為鹽中的鈉元素增多的話更容易誘發高血壓的風險，而且也會增加心臟的負擔，所以說一定要控制好鹽分的事。

近幾年心臟病的人是越來越多，所以我們一定要在生活中知道哪些事是傷害心臟的，哪些是保護心臟的，只有這樣才能夠對我們的心臟多加保護，避免心臟病的產生。