心肝脾肺腎是人體非常重要的五臟，幾乎上我們身體的正常執行完全依靠它們之間緊密的配合協調，而且它們的重要性不分先後，每個器官各司其職，卻又緊密聯絡，心臟負責全身血液的調配，肝臟負責解毒助消化，脾臟則負責著我們身體的免疫系統，而肺部則主管呼吸系統，但是腎臟就不一樣了，它參與的工作比較多，首先各器官產生的代謝廢物都需要它排出去，再者它還要參與到身體免疫以及消化裡邊。

所以養好腎臟非常重要。

補腎這件事情，男性一直都比女性積極得多，因為男性對腎臟的依賴性也更強烈，利用率也更高，但是經常選擇的補腎方式不太恰當，要麼是花大價錢採購名貴補品，比如鹿茸等，也有人私下信一些民間的偏方，毫無醫學根據，最終要麼是花了冤枉錢，要麼是損害了身體健康，所以補腎還是要從實際出發。

1、覓陽參

2、深海魚

現在交通以及各種科技都非常發達，所以即使在內陸也能夠吃到非常新鮮的各種魚肉，而且價格都比較親民，而且它也是補腎“好手”，因為裡邊含有大量的ω-3脂肪酸，所以能夠很好地滋補腎臟，同時還含有大量的蛋白質，能夠對因為腎臟功能問題導致的蛋白質流失提供充足的保障。所以建議各位男性不妨平常少吃豬肉羊肉，多吃魚肉，特別是深海魚肉，比如鱸魚等。

3、雞蛋

雞蛋可以說是再普通不過的一種家常食物，無論是水煮蛋還是番茄炒蛋，都非常受大家的歡迎，而且營養豐富，含有多種維生素，鋅，鈣，磷及鐵等人體必需的微量元素以及礦物質，能夠很好的補腎益氣，男性堅持吃，就能夠在生活中把腎養好。但是一天最多吃兩個就可以了，否則不僅會增加腸胃消化負擔，而且還會導致體內膽固醇過高。