進入冬天，相信很多人會出現心梗的症狀表現，在這裡不僅僅是一些中老年人，很多的年輕人也因為急性心梗的發作，而離開人世，徒留悲傷給親人們。因此對於心梗的預防，刻不容緩。接下來讓我們一起來了解一下預防心梗需要做到的幾件事。

　　1、瞭解心肌梗死的發作前兆

　　心肌梗死發作前有一定預兆的，瞭解這些預兆可以事前做好預防，防止心梗發作危及生命。心肌梗死的前兆有，頻繁的發生心絞痛，服用藥物卻沒有多大效果。夜裡心絞痛多次發作，胸悶氣短，呼吸困難，甚至會有強烈的嘔吐伴隨。如果出現以上的症狀，一定要去醫院檢查治療，以免心梗發作，造成更加嚴重的後果。

　　2、不可有太大的情緒波動

　　平和的心境是預防心梗最需要做的，如果經常有太大的情緒波動，在大悲大喜大怒之下，就很容易導致血管收縮，心跳加快，容易造成心肌缺血引發心肌梗死發作。想要預防心肌梗死一定要保持好的心態，不被別人干擾，千萬不要大喜大悲。

　　3、預防便秘

　　心梗的患者如果出現便秘，一定要給予警惕，要儘早口服通便的藥物，避免引起更大的影響。便秘時通常會深吸氣、屏氣，用力排便，這種動作對心梗是極其不利的。深吸氣、屏氣會加重心臟的壓力負荷，心臟壓力負荷增加後會顯著的增加心肌耗氧。心梗患者冠狀動脈出現嚴重狹窄，一旦心肌耗氧增加，供氧不能及時跟上就會誘發心絞痛，甚至會導致惡性心律失常引起心源性猝死。不僅如此，深吸氣、屏氣的動作還會啟用迷走神經，導致心排血量降低，引起腦供血不足。長時間深吸氣、屏氣甚至會誘發腦缺血，導致心梗患者出現暈倒。

　　4、注意天氣變化

　　天氣突然的變化也很容易引發心肌梗死，尤其是天氣驟然變冷。這就要求人們在季節更替時更要注意預防心肌梗死，對於溫度驟降的早晨，出門還是要做好保暖，尤其是頭部的保暖。

　　5、適當參加體育鍛煉

　　冬天下雪路滑，怕老年人出門有危險，大家可以選擇在家裡適當的鍛鍊身體，可以準備一些運動器械，每天堅持半小時到一小時就可以，晚上飯後可以出去溜溜彎，這樣活動活動筋骨，有助於身體的強健。

　　6、少熬夜

　　年輕人要注意，減少熬夜的次數，儘量的做到早睡早起，很多的心梗患者都是長時間熬夜，睡眠不足導致的，所以要好好睡覺，精神壓力大可以選擇睡前泡腳，喝牛奶，讀書等，放鬆，避免過度疲勞。