導語：減肥期間，建議多吃這4種粗糧零食，低卡高營養，第3種熱量最低

並且冬天實在是不太方便運動，不僅是因為外面天氣太冷不想出門，還因為一到冬天穿的太厚，想要運動的話也伸展不開，並且就跟所有動物到冬天要冬眠一樣，人也是一到冬天就開始覺得乏力，不想動。

不過也不能這樣每天吃了就躺，躺了就吃，任由身材繼續發胖下去呀！但是卻總是管不住嘴，該怎麼辦呢？這時候應該從飲食上來解決發胖的問題，當然也不是讓大家不吃，而是讓大家有規劃的吃，而且還要吃得健康，多吃不長胖！

1、燕麥片

燕麥片含有的材料非常的豐富，不止有凍幹酸奶，還有水果乾跟堅果，並且它裡面含有的麥片全部都是非油炸的，不但吃起來酥脆可口，而且還是低卡低熱量。

早上沒有時間做飯的時候可以用牛奶搭配這款燕麥片當做早餐，不僅口感豐富有營養，而且可要比吃包子油條熱量低多了，並且這款燕麥片還可以當做零食來吃，拿到辦公室裡餓得的時候吃幾口，飽腹感非常的強，比吃那些膨化零食更加的健康！

2、豆乳威化餅乾

喜歡吃威化餅乾的朋友，千萬不要錯過這款豆乳威化餅乾，這款豆乳威化餅乾有四層脆皮、三層夾心，層層酥脆，並且吃起來清甜不膩，奶香味十足！

並且威化餅乾是使用了豆乳，不是平常的牛奶，所以有充滿著豆香味，並且熱量要比平常的威化餅乾低多了，正在減肥又喜歡吃威化餅乾的朋友，完全可以用這款豆乳威化餅乾代替你平時所吃的威化餅乾？

3、全麥麵包

全麥麵包，吃起來的時候你會感覺到它的口感更加的細膩緊實，甚至還要比平常的麵包更加的好吃！早餐用這款全麥麵包代替，可以讓你一個上午都沒有飢餓感。

4、三色糙米

喜歡吃米飯又怕長胖的朋友看到這篇文章可真的是太幸運了，三色糙米經過科學配，低脂低鈉，能夠代餐飽腹，要比平常的白米飯熱量低太多了，並且它看起來顏色豐富，讓你更加的有食慾！

三色糙米是由糙米、黑米、紅米組成，都是選自優質的東北大米，而且粒粒飽滿，正在減肥的朋友或者是熱愛健身的朋友，一定不要錯過這款三色糙米！

這個冬季你想減肥嗎？建議這幾款零食囤起來哦！