不知道大家有沒有發現，最近幾年，脾虛的人越來越多了，這跟我們日常的飲食習慣和生活習慣脫不開干係。脾臟的重要性相信很多人還不太瞭解，作為幫助食物吸收和消化的重要器官，脾臟跟腸胃的重要程度不分上下，很多脾臟受損的朋友，腸胃的消化能力也會減弱。

隨著社會的發展，很多朋友都開始過上了更好的生活，但生活水平高了以後，一些問題也會暴露出來。眾所周知，現在大家的收入比起從前，已經有了質的飛躍，越來越多人無需為飲食發愁，也更願意在吃的方面花錢。而收入增加，也意味著工作量的增加，尤其是在現代社會，收入高也說明你面對著更大的工作壓力。

長期被工作、生活的壓力困擾，大家在飲食上、睡眠質量上、心理健康上花費的時間和精力就少了，作為被生活習慣和飲食習慣“支配”的器官，脾臟健康也受到了威脅。

脾虛者大多有5個不良習慣，希望你能儘早改正

經常吃得太飽

雖然現在我們不再需要為吃不飽煩惱，但卻要為另一個問題苦惱，那就是吃得太飽。很多朋友都願意把金錢花在吃飯上，經常下館子、買各種食材回家做飯，在面對美食的時候，又有幾個人能控制住自己的食慾呢？最終結果就是頓頓吃到撐，而這也會給我們的脾臟帶來更多的負擔。

而且現代人生活壓力大，有些人習慣用食物發洩情緒，經常吃一些高熱量、難消化的食物，讓脾臟承受更多的代謝壓力，時間久了，脾自然而然就“虛了”。

經常想太多

現代人容易出現心理問題，主要原因就是總是想太多，但這也跟社會現狀有關，在高速發展的社會下，我們所面臨的不僅是上司給我們的壓力，還有自己、家人給的壓力，不僅要承受工作上的壓力，還要揹負起車貸、房貸、子女學費等多種負擔，不多想是不可能的。

但大家也要注意在思慮的過程中，給自己一個喘氣的機會，試著慢慢卸下一部分壓力，與家人、朋友一起分擔。總是心事重重，不僅看起來沒精神，還會傷脾傷胃，影響食慾和消化能力。

愛吃生冷食物，愛喝冷飲

不論在什麼季節，都有一些朋友恨不得天天吃冷飲，在飲料里加冰塊，其實愛吃生冷食物也是一種“病”，對寒涼食物的熱衷，會誘發多種疾病，比如胃寒、胃痙攣、脾虛等。對於生理期的女性來說，吃生冷寒涼食物更是對自己身體不負責的表現。

脾臟跟腸胃捱得很近，在吃生冷食物的時候，脾臟也會受到影響，會導致脾臟水溼運轉不暢，損害脾臟功能，導致水腫，引起脾虛。

久病不愈

可能大家還不知道，其實久病不愈也會引起“新病”，人體內的各個器官都是相互影響、相互關聯的，任何一個器官受到的損傷，長時間沒有好轉的時候，其他器官也會受到影響，很多胃病患者經常出現胃痛、胃痙攣、胃潰瘍等症狀，吃不下飯，消化不良，這個時候脾臟也正在經歷折磨。

人體內的各個臟器都同屬一個整體，一榮俱榮，一損俱損，若想脾臟健康，就要保護好其他各個器官，別等到脾虛發生了才想起來調理身體。

操勞過度

相信大家身邊都有這樣一類人，他們總是為各種事情操勞，有些跟自己無關的事情，他們也要插上一腳，這種人我們可以稱之為“熱心腸”，但太過操心，也不利於自己的身心健康。我們的情緒和精力都是有限的，經常為身邊的事情煩惱、操心，會消耗我們的精力，也會消磨我們的情緒。

很多人因為長期操勞，紛紛患上了疾病，因為身體缺乏充足的休息時間，就無法調整到最佳狀態，這樣一來，就相當於給了疾病入侵的機會。長期操勞過度，會引起脾胃運化遲滯，希望你能學會放鬆。

大家如果細心觀察的話，就會發現現在脾虛者不在少數，很多朋友身上都出現了脾虛的“訊號”，這跟我們日常的飲食、生活習慣緊密相關，若想調理身體，就要儘量改掉不良習慣。

總結：脾虛者最主要的問題就是脾臟運化失常，若想調理好脾臟，就要多吃粗糧，攝入足夠的膳食纖維，排出腸道內的毒素和垃圾，同時也要調整好生活作息時間，規律生活，放寬心態，脾臟或許能輕鬆一些。