1.炒酸棗仁15-25粒，搗為粉末睡前頓服。

酸棗仁：甘酸平、養血安神、益陰斂汗。古人有“多眠用生，不眠用炒”之說，臨床實踐，不論生用或炒用，均有鎮靜安眠作用，但習慣上不眠症用炒——炒微黃即可。

2.五味子6-9g，水煎分2次服。

五味子：酸溫，斂肺止汗、澀精止瀉。近年研究發現：五味子能促使中樞神經興奮一抑制的均衡，故有安定作用，並能治療各型肝炎轉氨酶增高症，降酶有效率在80%以上，但停用後容易反跳。其副作用：由於酸性刺激，胃內有燒灼感。

3.酸棗樹根10g，丹參6g，水煎汁200ml，每晚睡前服50ml。

酸棗樹根：與酸棗仁的藥理作用相仿；丹參：苦微寒，除活血化瘀作用外，尚有鎮靜安定作用，故對失眠症有治療作用。

4.合歡皮10g，五味子6g，水煎200ml，每晚睡前服50ml。

合歡皮：甘平，有解鬱安定作用，用以治療心神不安、憂鬱失眠症；五味子：能調整中樞神經，治療失眠，二者合用更好。

5.夜交藤30g，水煎服，午、晚睡前各服1次。

夜交藤為何首烏之藤，內服有養血安神作用。

6.磁石2g，硃砂1g，制六曲4g。共為細末，每服1g，睡前服。

磁石：重鎮潛陽；硃砂：安神寧心；六曲：調理脾胃。合為“磁朱丸”。主治心悸失眠、耳鳴耳聾、視物昏花、癲癇等病症。因硃砂含汞，不宜久服。

7.睡後默數1，2，3，4連續數字，不久便沉沉入睡。

訓練集中能力，對多數人有效。但有些人精神緊張反而失眠，對思想不開朗的患者亦差。