睡眠是我們人類非常重要的一件事情，在睡眠的過程當中，不僅能夠修復身體的機能，消除我們的疲勞，而且還能夠增強機體的抵抗力和免疫力。這樣才能夠預防疾病的出現，讓我們的身體也更加的健康，但是在睡眠的過程中也是有很多講究的。

尤其是古人給我們留下了很多的俗語和諺語，俗話說得好“人睡三覺，命比紙薄”，那麼到底是哪三覺呢？今天我們就會和大家一起來分享一下。

俗語“人睡三覺，命比紙薄”，指的是哪三覺？不論男女，儘量瞭解

一、睡懶覺

我們人體都是有生物鐘的，因為這樣的話我們的機體才能夠更加順暢的活動，白天的時候精力充沛，而夜晚睡覺，如果這個生物鐘被打破的話也造成了體內激素的紊亂，常常讓人出現精神不振情緒低落的情況。

尤其是很多的白領人士，他們由於白天的時候工作非常繁忙，而且到夜晚的時候就想睡上一個安穩覺，而早上的時候更是不願意起床，如果長期睡懶覺沒有定時起床的話，不僅讓人的大腦出現供血不足的情況。即使起床以後也會出現精神不振頭昏腦脹的現象，不僅增加了我們的心臟病的風險，所以一定要改掉這個睡懶覺的壞習慣。

二、矇頭睡覺

有很多人有這樣一個習慣，睡覺的時候喜歡將頭蒙起來，久而久之如果你不經意間睡著以後也會出現這樣的動作，由於長期矇頭睡覺，被子裡的空氣非常的汙濁，而且含氧量也很低，如果經常處於這種環境之中的話，就造成人在睡覺的時候出現胸悶氣短。常常會出現做噩夢的情況。即使在起床以後也會感覺到頭昏腦脹，身體乏力，而且被子上有很多的細菌和病毒，經常能頭睡一覺，也會讓這些有害物質進入到我們的體內，影響了正常的呼吸也容易產生疾病的危害。

三、開燈睡覺

白天工作夜晚睡覺，這是我們自打生下來就有的一個自然過程，也是一個順應我們身體的過程。如果是在睡覺的時候喜歡開著燈睡覺，這樣光的壓力也會影響我們的臟腑代謝，讓人出現心跳加快，血壓異常以及褪黑色素分泌異常的情況，從而降低了身體的抵抗力和免疫，所以說在睡覺的時候避免開著燈睡覺。

屬於的這“三覺”並不是沒有道理，這也是古人給我們留下的一寶貴財富。所以我們更應該保持良好的睡眠習慣，也避免有傷身體的睡眠習慣和姿勢，也是有助於身體健康的重要因素。