導語：

肝臟對於人體來說尤為重要，一旦沒有得到足夠的休息以及調理很容易導致肝臟出現損傷，而最為常見的就是肝火旺盛。

尤其是現在人們暴飲暴食、作息不規律等因素，會導致肝火過於旺盛。

一、肝火過於旺盛的人，身體會有5種表現：

1、體重增加：當肝火過於旺盛，肝臟的活力也就會不足，而脂肪的分解代謝就會出現異常，從而堆積在體內，人也就會越來越胖。

2、頻繁出汗：肝火過於旺盛，身體內熱氣也就會比較大，此時人體也就會比較虛弱，稍微一動就會出現汗流不止的現象。

3、頭痛欲裂：肝火旺盛，肝經的執行也就會出現障礙，此時過多的火氣就會上行，人也就會出現頭痛的現象。

4、失眠多夢：中醫認為肝主魂，肝火旺盛，魂不守舍，人的睡眠也就會出現障礙，晚上睡覺的時候就會出現翻來覆去的表現。

5、月經不調：對於女性來說，肝火過盛，氣血執行也就會出現障礙，此時月經也就會紊亂，出現月經量少，或月經延遲的現象。

二、加重肝火的行為，勸你少做

行為1：飲食油膩，辛辣

據統計，70%左右的上班族都沒有時間來做飯，而他們會選擇點外賣，或去公司樓下餐廳來吃飯，可是，外面的飲食絕大多數都是過於油膩、辛辣的食物。經常吃人也就容易上火，火氣過盛，肝臟也就會受到影響，出現肝火旺盛的表現。

行為2：熬夜

現在人們加班熬夜已經成為了常態，尤其是某個時間段會出現頻繁的熬夜，此時，睡眠受到影響肝臟的自我修復也就會受到影響。長期下去，肝經的執行也就會出現障礙，肝氣鬱結的時間越久，肝火越旺盛。

行為3：經常生氣

對於脾氣大的人來說，經常生氣，很容易導致肝氣鬱結。中醫認為"肝主疏洩"，當肝氣執行不暢，肝火上行。

而肝火過於旺盛，也會加重脾氣過於暴躁，此時也就會陷入一個惡性迴圈當中，會不斷的損害到肝臟。

三、如何避免肝火過於旺盛？

1、常飲水

經常喝水能夠很好的促進身體內血液迴圈，其次，還能加速體內的有害物質的排出，減輕肝臟的負擔。同時，也可以在水中泡一些有助於維護肝臟的藥材。

香櫞歸肝經，疏肝理氣、和中化痰；玫瑰花降火氣、滋陰美容、調理血氣；桃仁入肝經，可活血化瘀；薄荷疏散風熱、清利肝腎；

搭配在一起製成被譽為養肝"佳品"的枸杞 五 順 茶，疏肝解鬱、瀉火安神、活血行氣，能夠很好的維護肝臟的健康，增強肝功能。

2、情緒要穩定

生活中許多朋友會有比較大的情緒波動，尤其是與他人相處的時候，很容易發生肢體上的衝突，從而也就會導致自己的情緒不是特別的穩定。

當大量的氣聚集在一起的時候就會加重肝火損害到肝臟的健康，尤其是肝氣容易鬱結，慢慢的就會鬱結成積。

因此，平時一定要調理好自己的心態，多穩定住自己的情緒，不要讓自己過於激動，導致肝火越來越旺盛，心情舒暢。

3、多運動

經常運動能夠很好的促進身體內有害物質的排出，還有利於肝經在體內的正常運轉，加速肝氣在體內的執行，維持肝臟功能。其次，運動還能夠促進細胞的再生，也就有利於肝細胞的恢復，加速血液迴圈，滋養肝臟。

同時，運動還能夠降低脂肪肝的出現，逆轉脂肪肝，還可以增強人的體質，身體條件越來越好。