也許很多人都經歷過這種事，當他們睡覺的時候，他們覺得自己沒有睡覺，就像有一股電流從他們的腳底流到他們的整個身體，然後他們就完全失去了意識，但是他們知道他們的大腦仍然是清醒的，只是身體不受大腦控制。

等了很久，可以慢慢恢復正常，然後會出現一身冷汗，此時經常感到疲倦，睡眠也全部消失，或醒來或感到疲倦。我們把這種行為異常的現象可以稱為“鬼壓床”，或許不少人還認為自己這是一種迷信的說法。

鬼壓床到底是怎麼回事？這不是迷信，這是一種病！

許多經歷過“鬼壓床”的病人對這種症狀都有同樣的描述:它就像一個從死亡中走出來的甦醒，明明知道自己的大腦是清醒的，但身體就是不能動，想被什麼東西壓迫或束縛。當我們睡覺時，我們被分成許多階段，通常被稱為做夢，"鬼壓床"通常發生在做夢的時候。

其實這種現象的出現與鬼無關，可能是睡眠麻痺讓你情緒低落。因為我們睡覺的時候大腦比現實快，我們身體的其他組織處於低活性狀態，除了正常的呼吸和視覺，這是身體維持自身的方式，在突然醒來時阻止睡眠，然後傷害他人或自己。

睡眠癱瘓也就是當我們的身體已經醒過來，大腦恢復活躍，但身體的活力還沒有完全恢復，因此也接受不到大腦發出的訊號，所以沒有辦法控制自己的身體，身體的活動完全恢復之後，就可以正常接受大腦發出的訊號，而這種現象通常被人們稱作“鬼壓床”。

這兩種人在睡覺的時候都很容易被鬼魂壓制。

第一種人：睡覺之前進行觀看恐怖電影或小說。

如果你在睡覺前看恐怖電影或小說，那麼你的情緒會非常緊張。雖然電影或小說中的情節已經結束，但是當你感到緊張的時候回想起來，睡覺是很可怕的，很容易造成“壓鬼”。

第二種人：壓力大的人

現在我們生活在一個快速發展的時代，壓力不斷增加，許多人不僅生活在各種壓力之下，工作太辛苦，沒有好好休息。在不正確的生活學習習慣問題以及影響較大的精神心理壓力的共同發展作用下，很容易導致出現“鬼壓床”的經歷，同時我們還很容易出現頭暈、胸悶等各種不適症狀。

不少人在第一次出現“鬼壓床”的時候，心理會非常害怕，嚴重時可能會有瀕死感，每次回想起來的時候都會冒一身冷汗，常常因為害怕再次出現“鬼壓床”，而過度焦慮嚴重影響到睡眠的質量，因此就會不斷的惡性迴圈。

在“鬼壓床”情況出現之後，首先我們要保持神經放鬆，不要往鬼神方面想，可以集中精力試著活動一下身體的末梢部位，如眉毛、手指、腳趾、舌頭等。當身體肌肉的活力逐漸恢復後，慢慢開始向頸、手、腳等部位移動，最後向全身移動。

長期有鬼壓床的情況，應注意自己的生活情況和心理狀態了。生活不規範和心理壓力大，會引發鬼壓床情況發生！