冬天，乾燥的空氣會讓我們身體的各個部位都缺水，眼睛也不例外，冬季是乾眼症、紅眼病等眼部疾病的高發期，因為乾燥的天氣會加速眼淚的蒸發，我們的眼睛就會經常感到乾燥和難以忍受。今天就來分享幾個緩解眼睛乾澀的小妙招，讓眼睛舒舒服服的度過旱季。
第一，經常眨眼，不要“睜大眼睛”。透過眨眼，使眼淚重新分泌，溼潤角膜和結膜表面，使眼睛得到很好的潤滑。透過眼淚的迴圈，眼睛表面的微生物和灰塵可以被洗掉。眨眼是一種非常重要的眼部護理方法，有助於保持眼睛溼潤和緩解乾燥。
第二,連續對著電腦1小時，休息5-10分鐘。你不應該長時間使用電腦。每一小時，你應該休息十分鐘。可以眺望遠方或者做眼保健操，放鬆緊繃的睫狀肌，減少眼睛乾澀感。
第三，保持良好的（學習）工作姿勢。適度用眼，比如手機、電腦等電子產品。螢幕亮度要適中，不要太亮。螢幕推薦距離50-70cm。保持眼睛直視螢幕或稍微向下看，這樣眼球暴露在空氣中的面積就減少了，眼睛的乾澀感也減少了。
第四，注意“滋養”眼睛，為眼睛補充營養。學習黨、手機黨和電腦家庭需要多補充維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素C、越橘提取物、葉黃素、DHA等物質，有助於養肝明目，緩解眼疲勞。多吃新鮮水果，如櫻桃、香蕉、藍莓、金橘、火龍果等。
第五，睡眠充足，不要熬夜。在日常生活中要培養良好的習慣，保持良好的作息時間和充足的睡眠對於緩解乾眼症有非常好的作用。熬夜，眼睛往往是乾澀的，對事物的感覺是新鮮的。保持6~8小時的充足睡眠是消除眼疲勞的最好方法。
第六、睡前熱敷眼睛。用毛巾熱敷雖然不能產生立竿見影的效果，但經常熱敷可以促進眼淚的分泌，改善眼睛乾燥不適的症狀。但熱敷眼睛時，毛巾的溫度不能太高，不然會燙傷眼睛。一次可以敷5-10分鐘即可。
如果你眼睛經常伴有乾澀痠痛、不想睜開眼、在風中流淚、工作一段時間後突然有眼痛流淚的症狀，極大可能是患上了乾眼症。應該及時檢查，防止情況惡化。也可做一下眼部護理。
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