本文理論依據：《中醫基礎理論》、《內科學》、《中醫養生學》
一，吃飯求快。胃，主受納、腐熟食物。脾，主運化、吸收食物。最理想的狀態，是你受納了多少，我就運化多少。我能運化多少，你就受納多少。如此，脾和胃工作有序，誰都不累。相反，如果過你吃得太快，胃快速地受納，脾就蒙了——我這批還沒運化乾淨，怎麼又來了一批？胃也蒙了——我都受納這麼多了，你怎麼才運化那麼一點？時間一長，你的脾胃之氣必然受到損傷。脾氣受傷，日久必然傷及脾陽。
二，喝水求快。喝水太快，尤其是喝涼水、冷飲太快，後果很不好。水這個東西，脾胃如果運化吸收得好，就成了滋養體內五臟六腑的津液。如果弄不好，脾胃運化不及，就成了痰溼，成為致病因素。如何才能處理好水液？條件之一，就是慢慢喝水、少量喝水、經常喝水。你進來一點，我就運化、溫煦一點。如果不這樣，水屬陰，大量喝下去就會在脾胃運化不及的情況下傷陽氣。你看那些生活中咕咚咕咚使勁兒喝水的人，，到最後脾胃一定不好。
三，治病求快。治病，你不能著急。尤其是慢性病，你更需要邊養邊治。治病的過程，中醫來看，就是恢復你陰陽平衡的過程，就是恢復你人體正氣的過程。這個過程，要慢慢來，否則就是揠苗助長。我曾有個病人，患前列腺炎，為了能所謂“快點好”，自己覺得掌握一點中醫知識，就私自加大藥量，結果傷了脾陽。本來簡單的事兒，後來變得複雜了。
四，賺錢求快。賺錢也好，追求成功，幹一份事業也好，都不要求快。你求快，就會著急。你著急，就一定會上火。古人講，“壯火食氣”。你總是上火著急，最後就傷了你的正氣。我從前有一個患者，生意失敗之後急於東山再起，白天晚上沒命地工作，時隔短短三年，再見的時候竟然白髮蒼蒼，連腰都挺不起來，而且還耳鳴、失眠。我替他感到震驚、悲催。我辯證，他屬於陰損及陽、陰陽兩虛。一句話，著急賺錢，拼命幹活，過度消耗陰精所致。
五，呼吸太快。和從前的古人相比，我們今天的人呼吸節奏加快了。你自己回想一下，你有多久沒有心平氣和地坐在沙發上，做一次深呼吸了？你是不是每天都以很快的節奏來工作和生活？這個背景下，你的呼吸一定是快的，一定是表淺的。結果，是讓呼吸失去了本身的滋養功能——肺通過吸氣時的肅降之機，可以讓宗氣下達於腎，從而滋補腎氣。因此，我敢說，和善於做深呼吸，善於慢養生的人來比，快節奏生活的人，往往會較早地迎來腎氣的衰弱。這是中醫養生學裡面重要的觀點。