一說到補腎，很多人都會想到補腎是男人應該做的事情，其實女人補腎也應越來越受到關注。因為各個方面的原因，導致出現了腎虛，長期腎虛給女人的健康帶來了很大的危害，因此要及時補腎才行。以下為大家介紹了幾個吃了有助女人補腎的食物及食譜，大家不妨來看看吧。因為女性也會腎虛，那麼女人吃什麼食物補腎呢？

女人為了自己健康，滋陰補腎顯得極為重要。為了補好身體只吃藥似乎太折磨人，那就來吃一些好吃的東西吧!滋陰補腎效果也是很好的。

1、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

2、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

3、當歸

當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

4、枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效。經常食用對身體有益，尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、栗子

栗子素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人蔘果”。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。中醫認為慄有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“腎之果”的美名。