今天跟大家來聊聊龍眼肉。

龍眼，相信大家都吃過，超市水果攤菜市場都買得到，但是很多朋友不知道，龍眼肉其實也是一味良藥。

很多朋友分不清龍眼和桂圓，其實他們很好區分的。

在水果超市買到的新鮮的那種，買來剝開就直接吃的，便是龍眼。

把龍眼經過加工乾燥處理，就成了龍眼肉，也就是桂圓了。

咱們今天談的龍眼肉，實際上就是桂圓肉，一般在乾貨市場或者藥店裡能買到。

那有朋友或許就有疑問了：桂圓肉有這麼多的養生功效，我直接買龍眼吃，行不行？

新鮮龍眼也有一定養生功效的，但效果肯定不如桂圓肉。所以呢，如果要調理身體，建議選擇桂圓肉。

桂圓肉的第1個養生功效，能開胃益脾，能益氣補脾胃，脾胃不好的人要多吃，厭食胃口不佳的人更要多吃。

很多人說自己脾胃虛，需要補脾胃，但是不知道吃什麼可以補脾胃。我告訴大家一條最簡單的法則：甘味入脾胃，甘可以補脾胃。像山藥，紅棗，麥芽糖，甘草等，這些都是甘甜的，都可以補脾胃。

但是呢，大家還要明白一點：甘味的食物容易滯氣，就是補脾胃之後容易肚子脹。

所以呢，這裡面就要涉及到配伍了，一方面要補，一方面要行氣疏通，這樣才能補的進去。

很多朋友說自己不懂配伍，那怎麼辦呢？ 這個桂圓肉就不需要配伍，它雖然是補脾胃的，但同時也有開胃的功效。

所以，你不用擔心吃桂圓肉會肚子脹，你直接吃就是了，一味桂圓肉通補兼施集於一身了。

桂圓肉的第2個養生功效：能補益氣血，氣血不足的人平時多吃桂圓肉，以不上火為度。

在藥食同源的養生品裡，既能補氣又能補血的，恐怕只有桂圓肉了。

桂圓肉能補益脾氣，最能補心血，所以呢，桂圓肉對心脾兩髒最有好處。

在中醫裡有個方子叫做“歸脾湯”，成藥叫做“歸脾丸”，裡面最主要的成分便是這龍眼肉。

這歸脾湯治什麼病呢？ 治的是心脾兩虛。什麼意思呢？其實，這是現代人亞健康最最常見的問題。

現代人因為思慮過度，思考問題過多，思傷脾啊，脾傷了之後，氣血生化不足，又引起了心血虛，這就成了心脾兩虛。

表現為：睡眠多夢，白天精力差，面色萎黃，飲食減少，容易心悸不安，健忘等症狀，這種情況最適合的便是歸脾湯，如果不想喝湯藥，那平時多吃桂圓肉，也可以改善這些症狀的。

中醫還有個方子，叫做玉靈膏，相信很多朋友都知道。這個方子特別簡單，就是用桂圓肉和西洋參粉一起蒸，蒸40個小時成膏就可以吃了。

這也是用桂圓肉來補氣血的用法。

但是，要注意一點：桂圓肉性溫，容易上火的人不宜多吃，以不上火為度。

桂圓肉的第3個養生功效：能安神助眠，睡不安穩，多夢的人，半夜容易醒的人，可以在睡前吃桂圓肉。

睡眠不好是咱們這個時代的時代性問題，現代人過於浮躁，慾望太多是導致睡眠的直接原因。

如果說，讓我來推薦改善睡眠的養生品，那我一定會建議你在睡前吃點桂圓肉，或者加點紅棗，蓮子熬成桂圓粥來喝。

桂圓為什麼能安神助眠呢？

首先，桂圓能補心血，心血補足了，心就能藏神了，神歸位了，睡眠才會變好。

其次，桂圓肉本身就是一個包裹內收之象，能把漂浮在外的心神收回來，所以能夠安神。

桂圓肉的第4個養生功效，治產後水腫和脾虛洩瀉。

生孩子大傷元氣，很多女性朋友在產後會出現一系列虛證表現出來的症狀，比如腿腳水腫，洩瀉，漏尿等等。

既然是虛證，該補就得補，但是用補益藥也得小心，最推薦的平補之藥就是這桂圓肉。

在《泉州本草》這本書裡記載：桂圓肉，治產後浮腫，氣虛水腫，脾虛洩瀉。

所以呢，產後的女性朋友，儘可能多吃桂圓肉，山藥等這些平補之劑，對產後恢復有很大的幫助。

桂圓肉的第5個養生功效，久服強魂魄，長智聰明，最適合中老年朋友作為養生保健品長期服用。

《本經》介紹桂圓肉，說桂圓肉能安志，久服強魂魄，聰明。

人到老年，各種氣虛血虛腎虛脾虛都來了，這桂圓肉補各種虛，同時還能對脾胃有好處，更重要的，它本來也只是一個果實，一個水果，藥食同源，多好的一款養生品啊。

桂圓肉的好處多多，對於這樣的水果，赤腳建議大家平時多吃，身體的一些問題，透過食療養生也同樣可以改善的。

中醫一向反對吃太多的水果，但是，像龍眼肉這樣的水果，中醫是持正面態度的。

桂圓肉怎麼吃呢？

這個很簡單的，可以直接吃，可以燉湯喝，可以做成玉靈膏，還可以放在粥裡來吃。

吃多少呢？

養生用的話，每人每天用量是5~10個，可以適當往上加，以不上火為度。

不能光說桂圓肉的好處，桂圓肉也有缺點，一方面桂圓肉偏溫熱還容易產溼，所以，溼熱體質的人不建議吃龍眼肉。

容易上火的人，少吃龍眼肉，以不上火為度。

痰溼體質的人，也應少吃龍眼肉。

有婦科白帶、面板容易得溼疹瘙癢的人，也應少吃桂圓肉為好。