每當進入冬季，氣候乾燥，面板也乾燥缺水，周圍很多朋友說怎麼晚上脫了衣服，發現身上，尤其是腿上有很多白皮屑，而且一抖褲子，皮屑到處飛，面板上也出現乾白裂紋，那這到底是怎麼回事呢？有些人都認為是不是生了什麼病？其實，沒那麼複雜，是我們的身體可能缺乏VitA了。

1、VitA都有什麼作用呢？

它是人體需要的一種微量元素，我們通常也叫視黃醇，因為它對眼睛好，維持視覺，還有一個重要作用就是維持上皮細胞，從而保護了面板黏膜的完整性。如果身體需要的VitA缺乏，那麼面板表層分泌油脂減少，使得面板缺少油脂保護而受到外界環境的刺激，就會有前面說的面板乾燥和脫皮屑的現象。沒有及時補充的話，會影響面板的免疫力，使得面板變粗糙，而且面板表面還會有一些凸起的小顆粒。

除了面板問題，缺乏VitA的話，還會引起視力下降，如果不重視，不及時補充，過度缺乏的情況下會導致夜盲症的發生，會使人在光線不好的情況下看不清楚甚至看不見東西，而活動受到限制。所以，一旦發現面板和視力出現問題，別大意，要趕緊及時補充。

2、要怎樣補充VitA呢？

平常在生活中，我們可以透過一些含VitA豐富的食物，像動物肝臟類的：雞肝、豬肝之類的等等，它們中都有很豐富的VitA,平時飲食中注意適量攝取，就可以達到身體需要。另外還有一些蔬菜，像菠菜、韭菜、西紅柿等等裡面也含有豐富的VitA,奶油、奶粉中也含量也比較高，這些平時都可以適量的新增。不過需要注意的就是，這些食物在加工的時候要注意，處理烹飪過程簡單一些，防止VitA的流失，那樣就會減少吸收。

下面我們再來說一下怎麼改善面板乾燥和皮屑的症狀：

1、洗澡次數要適當，很多人現在都習慣了每天洗澡，冬季氣候本就乾燥，面板是要注意清潔，但洗澡不能太頻繁，每天洗澡使得面板清潔過度，面板表面的油脂就會流失掉，會讓面板更加乾燥，有時還發癢，所以兩天一次就可以。

2、塗抹身體乳液，在洗澡後可以給面板塗抹保溼的乳液，能夠有效的減少面板的水分流失，防止面板乾燥。敏感面板的人，在用前先在手上或脖子上等小範圍試驗，沒有任何不適再使用，避免面板受到刺激。

3、注意身體補水，尤其是在運動鍛鍊後，身體出汗比較多，水分流失，要及時補充水分，多喝溫開水，多吃含維生素豐富的水果和蔬菜，保證面板健康。

以上我們說到的這些，大家在平時的生活中注意飲食，注意維生素攝入，並及時補水，防止面板乾燥，就可以很有效的改善面板脫屑的情況。