對於人體而言肺的健康是至關重要的，但是肺本身又特別的嬌嫩，無論是氣溫的變化，還是細菌或病毒的入侵都會引發一些疾病，就比方說感冒咳嗽發燒等等，尤其是到了冬季氣溫太低，對於肺本身就不好的人而言，更是要特別的注意。

1、肺不好要遠離菸草氣：

根據研究發現有90%的肺癌患者都是由吸菸所引起的，這也就意味著肺的頭號敵人就是菸草，長時間的吸菸人群比不吸菸的人群肺癌發生率高達10~20倍左右。

長時間吸二手菸的女性也是肺癌的高發人群之一，根據研究發現二手菸對人體的傷害比一手煙還要高，畢竟二手菸當中同樣含有大量的尼古丁以及各種致癌物質，金屬物質及其他有毒物質。

2、肺不好要遠離油煙：

其實除去香菸之外，炒菜時的油煙也會對肺部造成不可磨滅的影響，在高溫條件下，油特別容易產生刺激性物質，以及苯並芘等致癌物。這也就是為什麼不少家庭主婦會患上肺癌的原因。

有為數不少的家庭主婦，因為太過於節儉的緣故，所以在炒菜的時候是不開油煙機的，也有的炒完之後立馬關閉油煙機，而這些都會導致攝入身體的油煙過多，從而影響到肺部的健康。

肺不好的人，要多喝三水，可以幫助養肺、潤肺：

1、銀耳雪梨：

雪梨一直有著“百果之宗”的美譽，經常吃點雪梨的話，對於養肺潤肺也能夠起到一個很好的幫助，而嬰兒又可以清肺潤肺，將這兩者搭配在一起，更是能夠起到起到潤肺的效果。

將雪梨和銀耳放入鍋中，再加入適量的冰糖燉煮，偶爾喝上那麼一碗，既可以幫助腸胃蠕動，又能夠緩解便秘，除此之外還能夠養肺潤肺。

2、石榴汁：

石榴的營養價值非常的豐富，而且含有較高的水分，用石油榨汁的話，既可以止咳生津，又能夠滋陰潤肺，對於環節咽乾舌燥能夠起到一個很好的作用，關鍵是石榴汁的味道還特別的好。

3、山藥湯：

山藥能夠起到健脾養胃，補肺益氣的效果，平時多喝一點山藥湯，對於身體健康能夠起到一個很好的幫助，把山藥清洗乾淨，去皮後切成適量的大小，再加上百合，薏米，杏仁等熬製成粥，能夠起到滋陰潤肺的效果。