上學時候對身體“久睡不醒”這回事並不是特別在意，畢竟除了睡覺，學校裡多的是更多需要傾注精力、花費時間的事。

然而但凡脫離了學校，慢慢走上社會開啟了打工人的生活，我們就越來越發現，要睡上一個好覺並不是一件多麼容易的事。

同時，一個沒睡好就影響到整天、甚至是好幾天的工作效率的情況也時有發生。

這種時候，睡得晚和作息不規律是一大原因，另外還存在一個原因，在於我們睡覺時候的姿勢問題。

很多人明明睡得早，待在床上的時間也足夠，可第二天等到太陽照進來的時候，還是覺得睡不夠。

不僅眼皮睜不怎麼開，連身體都似乎一直處於一個無法被開啟的情境裡。

睡覺的重要性從來都至關重要，但很少有人知道，睡覺時的姿勢有時候也會大大影響到我們的睡眠質量。

一些人在睡覺時喜歡蜷曲起身子，尤其在冬天天冷的時候更習慣於選擇這樣具有防禦性的睡姿。

這種姿勢屬於側臥的一種，當然，相比起俯臥睡姿，側臥顯然要更容易讓身體被接受。

畢竟正面壓在床上進行休息的姿勢時間一久，極易引起身體內部器官的壓迫。

甚至第二天醒來，手麻腳麻的情況同樣屢見不鮮。

另一部分人喜歡採用仰臥的姿勢乖乖睡覺，這種睡姿相對而言較為規範，不易傷到我們的身體。

另外，在睡覺時對枕頭高度的選擇也至關重要。

很多人選枕頭的時候往往只注重如何枕“頭”，事實上，枕頭更重要的作用在於枕“脖子”。

脖子舒服了，脊椎不容易被傷到，才能使我們度過一個個高質量睡眠的夜晚。