情緒是導致失眠的重要因素，興奮、憂傷、惶恐、惱怒等情緒都會讓人心神不寧而臥不得安，中醫講失眠是因為陰陽不和而造成的，情緒的失調，動與靜的失調都會導致失眠，下面我們來看看老祖宗留下的治療失眠的最好方法。

失眠的症狀

睡不著的人多是有心事之人，人體主管情緒的是肝，肝木生心火，如果心火易怒，則心神亂，不可安睡，中醫認為治療失眠的最好方法是調和陰陽，常用的方法為心腎相交法。

心主火，為陽，腎主水，為陰，只有心腎相交，水火相濟才能維持陰陽平衡，才能徹底的治療失眠的症狀，心腎失調會出現失眠多夢，心悸怔仲，可根據自己的睡眠時間，深度睡眠時間以及入睡時間來分辨自己是否失眠。

1、是否入睡困難

有些人入睡特別困難，哪怕早早的躺在床上，也要到很晚才能睡著，這種症狀多是由於精神狀態導致的，例如焦慮、恐懼、緊張等情緒。

2、是否多噩夢

有些人總是睡不安穩，常常會半夜從夢中醒來，此類人群多脾胃不好，消化不佳，容易造成睡不安穩，易驚醒。

3、是否半夜醒來無法入眠

入睡的時候容易，但通常半夜會醒來，而且醒後再也無法睡著，這類人群多是老年人，且犯有高血壓，動脈硬化，精神抑鬱等老年人更容易失眠。

中醫認為失眠的原因：陰陽不和

中醫講動則生陽，陽盛體質的人多好動，生機勃勃，樂觀積極，陰盛體質的人多好靜，悲觀、消極，陽盛體質的人缺陰，入眠困難，陰盛體質的人缺陽，不易清醒。而失眠的原因一般分為三類。

1、運動不夠

老年人多喜歡靜，而少動，他們的體質大多陰少陽，因此許多活動不夠的老年人，晚上無法入眠也屬於一種正常的生理現象，老年人應白天適當運動，動則生陽，讓陽氣上升，陰陽調和才能睡得安穩。

2、生活不規律

生活不規律的人群，容易破壞自身的睡眠生物鐘，導致睡眠系統紊亂，容易造成失眠，如果每天睡到中午甚至下午起床，晚上務必是會失眠的，所以一定要按時睡覺，才能有健康的睡眠。

3、思慮過多

腦力勞動者多陽盛過度，生活散漫者多陰盛過度，而二個極端都會造成陰陽失調而引起失眠，當人的精神受不了挫折，而導致情緒消極，大腦的皮質層就會進入抑制狀態，也就是陰的狀態，會形成陰陽失調。老中醫對這類人群給出治療失眠的最好方法：按摩心經、腎經上的穴位，與心腎交通。

按摩3個穴位是治療失眠的最好方法

1、內關穴

常用拇指按揉下面三個穴位可以補心安神，內關、神門、三陰交。將以上三個穴互相配合，每天按揉10分鐘，具有安神定志的作用。

內關：於掌心面，手腕橫紋上2寸(每個人自身大拇指的寬度為1寸) ，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

2、神門穴

神門：於手腕內側，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側的腕橫紋中，屈肌腱的凹陷處。

3、三陰交

三陰交穴：脾經、腎經、肝經交會之處，是調養氣血的特效穴，三陰交穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸(約4橫指寬)可以摸到脛骨，它就在脛骨的內後方。

結語：老祖宗在很早的時候便研究出治療失眠的最好方法，常按內關、神門、三陰交三個穴位，每天堅持揉10分鐘，你的睡眠問題就會得到很大的改善。