慢性支氣管炎是氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症。臨床表現有連續2年以上，每年持續3個月以上的咳嗽、咳痰或氣喘等症狀。早期症狀輕微，多在冬季發作。晚期炎症加重，可併發阻塞性肺氣腫、肺源性心臟病等。按摩可有效預防慢性支氣管炎，亦可緩解咳嗽、氣喘等症狀。

自我按摩

1、取坐位，雙腳分開與肩同寬，腰微挺直，全身放鬆，雙目微閉，呼吸調勻，雙手重疊掌心朝內放於小腹上，靜坐2分鐘。

2、單手中指指腹按揉對側中府穴，注意力度要適中，每次1分鐘，直至感覺酸脹為宜。

3、用按摩棒或中指按揉膻中穴，按揉時力度要適中，每次2分鐘。

4、雙手重疊掌心朝內放於上腹部作順時針環形摩動，注意摩動時力度要適中，每次2分鐘，以感覺發熱為宜。

5、雙手握拳繞過腰部，用拳背按揉脾俞穴，注意按揉時力度要適中，每次1分鐘，以感覺酸脹為宜。

6、一側拇指分別按揉對側尺澤、列缺穴，其餘四指環抱肘後、腕關節，力度適中，每穴每次2分鐘，以感覺酸脹為宜。雙手交替進行。

主治功效：肅降肺氣，和胃利水。刺激此穴可以瀉除胸中及體內的煩熱，是支氣管及氣喘的特效保健穴。

取穴：正坐位，以手叉腰，先取鎖骨外端下方凹陷處的雲門穴，在雲門穴直下約1寸，平第1肋間隙，前正中線旁開6寸，按壓有酸脹感。

主治功效：寬胸理氣，寧心安神。膻中穴主要用於呼吸系統及迴圈系統疾病，可以改善胸悶、心悸、咳嗽、氣喘、慢性支氣管炎、煩躁。另外，胸部脹痛、乳汁分泌不足的女性也可以常按壓膻中穴。

取穴：正坐或仰臥位，在人體的胸部，人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點處，平第4肋間，按壓有酸脹感。

主治功效：健脾利溼，和胃益氣。脾俞穴主管胰腺，與胰島素的分泌有關。經常口渴、全

身無力、容易疲勞者，可按摩本穴加以緩解。

取穴：坐位，兩肩胛骨下角水平線與脊柱相交所在的椎體為第7胸椎，向下數4個椎體(第11胸椎)，引一條垂線，再從肩胛骨內側緣引垂線，兩條垂線之間距離的中點處。

尺澤穴

主治功效：肅降肺氣，滋陰潤肺。按壓此穴可緩解手肘痠痛、腹痛、發熱、咽喉痛、劇烈咳嗽、氣喘、胸悶胸痛、風溼、肩周炎等疾病，還可消除手臂多餘的脂肪，避免手臂肥厚。

取穴：仰掌，微屈肘，在肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側緣凹陷中。

主治功效：宣肺疏風，通調任脈。咳嗽、牙痛、慢性支氣管炎、半身不遂、手臂痠痛麻痺、頭頸痠痛及鼻部的疾病，以及由於風溼或季節轉換導致舊病復發時，通過按摩列缺，可減輕不適感。

取穴：以被取穴者左右兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，在食指尖

到達處。

實用小常識

慢支氣管炎的飲食原則

①飲食最好以清淡的方式為主，少吃煎、炸食物。

②在寒冷季節應多吃一些含熱量高的肉類暖性食品，以增強禦寒能力。

④日常生活中，多攝取含有維生素A的食物也是必不可少的，其有保護呼吸道黏膜的作用。

⑤每日還要補充充足的水分。