這“坑人”的減肥餐，很多人不懂天天吃，網友：我也這樣吃，得改！

入冬之後天氣越來越冷，大冷天讓人也變懶只想待在溫暖的被窩了。所以冬天其實也是一個容易變胖的季節。

不少人在減少運動量的同時，就想著吃一些減肥餐來達到減肥的目的。但其實很多減肥餐不僅不能減肥，甚至有時候還會起到增肥的效果。

說的就是沙拉了，我們都知道製作一份沙拉就少不了沙拉醬。但其實沙拉醬酸甜的香味下面還含有大量的脂肪。

一份購買好的沙拉醬中脂肪含量佔到了百分之六十七的比重。所以沙拉其實並不適用來用作為減肥餐，偶爾吃一次當然可以，但是長期食用對身體的負擔是很重的哦。

話不多說，下面我們就一起來看看這次的水果沙拉到底是如何製作的吧。

【所需食材】：

蘋果、橘子、沙拉醬

【製作方法】：

1、根據各自的實際需要提前在市場上購買好適量的食材，回家後將準備好的蘋果放到清水中沖洗乾淨。

2、將洗淨後的蘋果用刀切成適量大小的塊狀，要是不喜歡蘋果皮的口感也可以選擇削皮果皮後再切塊。橘子剝去橘子皮後分塊掰好即可。

3、將這次要用到的蘋果和橘子都準備好後就可以開始擺盤了，取出家裡常用的大小合適的盤子，將準備好的蘋果和橘子整齊地擺放到盤子裡，接著取出我們準備好的沙拉醬擠在盤子裡的水果上。

4、根據各自的喜好擠上適量的沙拉醬即可，喜歡甜一些的話就多擠一些沙拉醬，反之就少擠一點沙拉醬，畢竟沙拉醬中含有的熱量也是很高的。

5、最後將製作好的水果沙拉小心端上桌後，就可以和家人一起分享這道美味了。

【溫馨提示】：

在家制作這道水果沙拉的時候，可以根據各自的喜好來選擇要用哪些水果，不必完全按照我所食用的水果來準備。