現如今越來越多的老年人加入了養生的大軍，這是非常值得讓人高興的事，這足以體現人們的健康觀念進步了。想要養生就要先把自己的口腹之慾放到一邊，不能想吃什麼就吃什麼了。以下這些食物是深受老年人喜愛的食物，必須要加以控制，這些食物會嚴重影響老年人的身體健康。

老年人在日常生活中不要經常吃哪些食物呢？

1、醃製食物

醃製食物是老年人飯桌上的常客，很多老年人自己動手醃很多菜來吃。雖然這些醃製的食物非常的下飯，成本也很低，特別的省錢，但是對老年人的身體是有害的。食物在醃製的過程中，營養元素會流失，並且會放大量的鹽，這些會導致老年人日常攝入鹽分超標，會影響到老年人的血壓。

2、油炸食物

現如今的年輕人喜歡吃一些炸雞等油炸食物，其實老年人也是很喜歡吃油炸食物的，雖然他們可能不太吃炸雞，但是他們喜歡吃炸糕、炸豆腐等油炸食物。油炸食物在烹飪的過程中會產生一些有害的物質，影響到老年人的健康，這些物質當中很有可能有致癌物。並且油炸食物脂肪含量很高，會升高老年人的膽固醇，會升高老年人的血脂，容易讓老年人出現高血脂的問題。

3、生冷食物

不可否認一些食物生著吃或者冷著吃，非常的好吃，確實特別的鮮美。但是老年人是不適合吃生冷食物的，會刺激到他們的腸胃，引發腸胃方面的疾病，很多老年人在吃了生冷食物以後會出現腹瀉的情況，就是這個原因。希望老年人在吃東西的時候要把食材烹飪熟，涼拌菜儘量少吃，夏天可以適當的吃一些，冬天就不要經常吃了。

4、各種甜食

吃下甜食的那一瞬間是非常幸福的事，甜食也確實能夠給人帶來幸福感。但是這是一種高熱量食物，吃太多甜食會讓人變得越來越胖，老年人肥胖不是一種好現象。如果老年人本身就有血糖高的問題，再吃這些甜食就會引起血糖的波動，血糖一高再高，就會得上糖尿病。

5、方便食品

隨著社會的發展，各種各樣的方便食品已經深入千家萬戶，除了泡麵以外，還有自熱火鍋、自熱米飯、冷凍包子等方便食品。這種方便食品只能在應急的情況下吃，不能天天吃。這些食品營養非常的不全面，熱量也很高，老年人長期吃這類食品會導致營養不良。而且這些食品為了儲存的更久一些，會新增很多新增劑和防腐劑，這些物質對老年人身體健康很不利。

6、動物內臟

動物內臟屬於高嘌呤食物，膽固醇也很高，很多老年人有血脂問題，有痛風問題，就不適合吃這類食物。當然沒有血脂和痛風問題可以適當的吃一些，但是不能吃太多，一週最好不要超過一次。

以上這6類食物是老年人最不適合吃的食物，這些食物不健康，吃下去會損害老年人的身體健康。年紀增長，口腹之慾要有所剋制，事事要以健康為重。

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參考資料：

1。《九種食品，老年人喜歡，嘴上舒服、身體難受，要儘量控制》，天天養生匯，2020-12-01

2。《老年人要儘量少吃4類食物，嘴巴“舒服”，“難受”的是身體》，養生早班車，2020-12-04