我身邊的很多老年朋友向我反映，說張主任，為什麼一到冬天我的面板就很乾燥，而且容易瘙癢呢？針對這種情況，今天我就從中醫的角度來幫大家解答這個問題。

血燥生風會引起面板的瘙癢

從中醫的角度來講，癢跟風有關，老年朋友們年齡大了就容易出現血虛、血燥的問題，血燥生風，就會導致面板瘙癢，瘙癢在中醫裡面被稱為風瘙癢。

4個解決面板瘙癢的方法

1、歸藤洗劑

材料：當歸（養血活血補血）、雞血藤（活血補血通絡）各30g，艾葉（溫經散寒溼）、桃仁（活血祛瘀）各15g。

做法：用3000毫升的水來煎煮，如果要用來洗澡的話，也可以煎煮以後兌在洗澡水裡。

功效：活血潤燥、止癢、養血。

把上述藥材煎煮之後怎麼洗也是很有講究的：

家裡有條件而且是全身瘙癢的話，可以煎煮得多一點，用大木桶來浸浴；如果沒有辦法浸浴，可以在瘙癢部位採用淋洗或者敷的方式來緩解瘙癢。在煮的時候可以用無紡布將藥裝在一起，煮完之後湯藥中就不會有那麼多的藥渣了。需要注意的是，水溫不要太燙，而且不要在患處來回擦，要用毛巾輕輕的蘸患處。如果是敷的話，一般要敷20分鐘到半個小時。

2、洗澡之後抹保溼劑劑

在洗完澡之後，一定要在面板上抹一些潤膚劑、保溼劑。如果全身面板特別乾燥的話，可以一天抹2-3次潤膚劑，尤其在區域性乾燥的地方可以抹得更厚一點。

這裡送大家一個保溼的小竅門：

把潤膚劑塗抹在乾燥的面板上，然後用塑料薄膜包裹住，能更好的促進保溼劑的滲透。在封包的時候，要在塑料薄膜上扎點眼，保證透氣。

3、運動

隨著年齡的增長，皮脂腺分泌減少，面板變得乾燥，這時候就要鍛鍊，鍛鍊完了出一身汗，臉上就溼潤了，也有水分了，因此鍛鍊也是非常好的保溼方式。

4、冬季減少洗澡次數，洗澡水不要太熱

老年朋友的油脂分泌本來就比較少，如果用太熱的水會帶走身體表面的油脂，從而加重面板乾燥的情況。

血虛會引起面板的乾燥

面板就像城牆一樣保護我們的身體免受外界的侵襲，俗話說，沒有內亂不得外患。中醫裡講血虛則生風化燥，所以血虛會引起面板的乾燥。因此氣血的儒潤、津液的充足對面板的滋潤是很重要的。

張主任在文末給大家送上一道美味的養血潤燥粥

材料：紅棗（養血補血）、山藥（補肺養陰、補脾養胃）、枸杞（補腎養血）、核桃（補血益氣、補腎填精、止咳平喘）、花生（抗衰老、止血補血、潤膚）、百合（清心除煩）。

做法：每次取5-10g放在白粥裡面煮，這樣做能把成分更好的輸送到全身肌膚裡去，對面板進行滋養。

慎用情況：有熱象和溼象的人不太適合食用。