B族維生素是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，B族維生素在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。

食物中以動物肝、腎、心等B族維生素的含量較高(這也說明了B族的重要性)，其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的B族維生素。

植物當中B族維生素主要存在於穀物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的B族維生素，所以大多數人都處於缺乏B族維生素的狀態。

這些跟維生素B缺乏有關

1、身體長期、嚴重缺乏B族維生素是導致癌症、腫瘤的根本原因。

2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏B族維生素引起的。

3、 痔瘡也是因為缺乏B族維生素引起的。

4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏B族維生素引起的。

5、通常所說的「上火」就是B族維生素短期、急劇缺乏症。

6、及時、足量補充B族維生素，這些症狀都會減輕直到痊癒。

B族維生素缺乏症

缺乏維生素B1：容易引起各種腳氣病

缺乏維生素B2：體內的物質的代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等

缺乏維生素B6：貧血症、脂溢性面板炎、舌炎。

缺乏維生素B12：所致貧血、神經系統和面板粘膜病變的疾病

B族維生素三大功能：

改善代謝：糖類、脂肪、蛋白質釋放能量的催化劑

舒緩壓力：調節情緒、消除疲勞、保持精力

解酒護肝：加強肝臟解毒功能，保護肝臟

B族維生素片搭配技巧：

1、針對孕早期孕婦

可配上B族維生素，裡面所含的B1、B6可以緩解孕吐的現象，改善孕婦的消化功能。

2、與動脈粥樣硬化藥品聯合使用

B族維生素可以減少高酮型半胱氨酸血癥，高酮型半胱氨酸是動脈硬化的元凶，動脈硬化是心腦血管疾病發病的重要因素之一。

3、與降火藥品聯合使用

出現上火往往是因為體內毒素過多，或者是三大產能營養素——蛋白質、脂肪、糖水化合物的代謝紊亂造成，所以用消炎類清熱排毒藥物搭配B族維生素能幫助肝臟解毒，並且代謝三大產能營養素，可以改善顧客上火的症狀。

4、針對經常服用胃腸疾病藥品人群

胃腸疾病的治療是要“三分治，七分養”，靠的是我們日常的調理，當然也必須要治療，不然很容易轉為慢性，以及影響你的消化吸收，吃的多，可就是不吸收，久而久之因營養不足會帶來更多疾病問題。配上B族維生素，一邊治一邊調養，這樣也可以減輕藥物對胃刺激，降低副作用。

5、與肝臟疾病藥品聯合使用

平常要增加營養多吃點高蛋白的食物不要吃油脂類多的食物，多吃點提高免疫力來保肝護肝，提高肝腎功能的東西，再配上B族維生素，它是“肝臟的守護神”，可提高肝功能，減輕吃藥對肝的負擔減少再次損害。

6、與消化性潰瘍或慢性胃炎藥品聯合使用

B族維生素是多種消化酶的輔酶，適當補充可以很好的改善消化功能；同時B族維生素有一定的修復受損黏膜的作用，對於消化性潰瘍和慢性胃炎引起的胃黏膜受損，有很好的修復作用。所以消化性潰瘍患者適當服用B族維生素對腸胃功能有很好的調理作用。

7、與更年期綜合症藥品聯合使用

搭配B族維生素舒緩緊張的神經，改善更年期由於精神緊張、植物神經功能紊亂引起的潮紅盜汗、感覺異常等症狀。

8、與腳氣病藥品聯合使用

腳氣病是一種由於人體缺乏維生素B1（硫胺素）而引起的全身性疾病。人的腸道細菌雖能合成硫胺素，但數量很少而且主要為焦磷酸酯型，腸道不易吸收。故必須每日補充維生素B族。同時B族維生素有很好的解毒護肝作用，可以減輕口服藥物治療腳氣病造成的肝臟負擔。

9、與皮炎藥品聯合使用

B族維生素可以修復受損面板黏膜，可以預防各種皮炎、面板過敏症、脂溢性皮炎等面板疾病，並可減少皮炎的復發。

10、與手足癬藥品聯合使用

足癬是比較頑固的，容易復發，單純外用藥膏效果不會很明顯，最好是晚上外用藥膏，白天用噴劑，這樣避免了膏劑汙染鞋襪，白天外用噴劑，吸收好的同時藥效也持久，能促進足癬早日癒合。一般面板黏膜受損了，很難修復，可以使用促進面板黏膜修復的B族維生素，它對足癬引起的皮損有促進修復的作用，可以避免由於皮損時間太長，感染復發。

補充B族維生素你需要知道的事：

【食用方法及食用量】每日1次，每次1片，口服

【適應人群】需要補充B族維生素的成人

【保健功能】補充維生素B1、維生素B2、 維生素B6、煙醯胺、泛酸