冬天已經悄然來臨，隨著人們的衣服穿得越來越厚，身體也很容易膨脹起來，冬天是很容易發胖的季節。

一、天冷容易胖的原因：

1. 體內溼氣加重。入秋之後人體內容易積壓溼氣，體內溼氣過重會對人體肥胖產生一定的影響。溼氣重的人口味偏重，容易吃進去很多高油、高鹽的食物，造成身體迴圈不暢，也很容易造成體內酸鹼不平衡。此外溼氣過重體內代謝能力也不足，廢物難以排出，毒素積累容易越來越胖。

2. 生活習慣的變化。天氣寒冷的時候，人很容易胃口大開，而且喜歡吃一些熱乎乎的東西來驅趕寒冷，這也是讓人胖的原因。

3. 脂肪合成加快。天冷後人的脂肪合成速度要比平時快兩倍多，而脂肪的代謝速度要低於平時的10%，這樣一來脂肪的合成多，代謝低就會造成脂肪堆積。

4. 戶外運動減少。寒冷的天氣，人們的運動細胞都處於休眠狀態，並且戶外寒冷時，運動也受限，這樣一來消耗的熱量自然變少，就會轉化成脂肪。

二、冬天飲食推薦：

1. 紅豆薏米去溼氣。透過飲食去溼氣要多吃紅豆薏米，不但富含維生素D，多種礦物質，而且還能解毒排毒養顏。

4. 冬天運動不能斷。很多小夥伴冬天不願意進行室外運動，室內的運動也是不錯的選擇。運動可以幫助消化，也能促進脂肪的代謝。但秋冬運動溫度要適宜以防感冒，另外天氣寒冷的時候，我們的身體骨骼比較脆弱，所以運動之前一定要進行熱身運動，以免發生骨折的危險。