最近抗糖化的風太大了，所以我也跟風抗氧化了2個月！居然！真的逆齡生長啊！！

說一下我的抗氧化經驗

1、多吃水果、蔬菜、全穀類、豆類，較少攝入紅肉、烤肉、固體脂肪以及高度加工的食物。比如紅薯、南瓜、玉米，都是很好的選擇。

2、還要避免主食+主食的搭配，比如米飯+土豆絲。注意哦，豆類和富含澱粉的蔬菜也可以做“主食”，進餐的時候別把他們當蔬菜吃。

3、限制飲食中的“遊離糖”（新增到食物或飲料中的蔗糖、葡萄糖等）。成人每天遊離糖的攝入量不超過50克，最好不超過25克。

用小黑瓶！裡面有肌肽！

致己小黑瓶

肌肽能跟膠原蛋白競爭結合遊離糖分，使蛋白質避免交聯糖類。

就像一隻塗了膠水的手指，要跟其他手指觸碰，為了避免其他手指也粘上膠水，就要在那隻手指貼上一張紙。肌肽的作用就是這張紙，可以保護面板中的膠原蛋白與彈力纖維，維持面板的密度與彈性，提高肌膚的防禦力；另一方面，肌肽還可以跟已經發生糖基化的蛋白質產物作用，阻止糖基化蛋白質的進一步交聯，有效抑制AGEs

總的來說，肌肽可以抗衰老，具體有這些作用：

1、抗氧化。肌肽是一種抗氧化非常強的成分，被稱為液體的超聲刀；

2、抗糖化。目前有大量研究證明肌肽是一種有效的AGEs抑制劑；

3、防止代謝紊亂。

至於剛說到的小黑瓶，是我最喜歡的肌肽精華！除了有肌肽，還有二裂酵母、乙醯基六肽-8，蝦青素，隨便拿出一個成分都是抗老抗氧化數一數二的！

最重要的是，它真心有效果！我的面板是非常容易暗沉的，用小黑瓶之後面板會提亮，而且對著電腦一天都不暗沉，最近還發現抬頭紋都淡了！真的回購一萬年！