黃曉明瘦了20斤

黃曉明這個下頜線是Rio優秀了。【如果你只想要下頜線漂亮，懶得減肥，有很多醫美的方法可以解決】，可以來找我要優惠，絕對低於市價。

如果想好好減肥變好看，【男生減肥太簡單】！

只要做到少吃多動，很快就能減下來。只要每天能抽出半小時活動活動，效果都會驚人的好。哪怕吃得特別少，低於基礎代謝，影響都不會太大。因為本身男生肌肉量就大，比較“扛造”。

【女生減肥可就麻煩得多】。女生的性激素分泌是由下丘腦——垂體 ——性腺（HPG）軸——三個內分泌腺控制。性激素分泌對環境影響的敏感度非常大，減肥稍微賣點力，碳水吃得少點，就有可能影響姨媽，變得體弱多病。

不過我卻有一個【男女都適用的好方法】。

早餐前做【高強度間歇性運動HIIT】，因為HIIT運動提升心率增加血流量加深呼吸，會動員95%的肌肉，在之後24小時內為了修復肌肉，身體會持續消耗熱量，就能達到【提升代謝】的作用。

而且HIIT運動還有一個好處就是可以【抑制食慾】，增加消耗，減少攝入，簡直是一舉兩得。

當然空腹運動不適合所有人，也會消耗肌肉。想知道你能不能用這種方法減肥嗎？請來跟我交流吧。

#疲勞過度的常見徵兆#