今天我們先來做一個測試，看看自己能患上老年痴呆症的機率有多大。下面的這些題目，有得20分。沒有得0分。

您家裡面的長輩有沒有患過老年痴呆的？您有沒有過酒精中毒的經歷，或者有過一氧化碳的中毒經歷？您的大腦有沒有受過外傷？ 您有沒有壓力非常大，經常會有情緒上的波動和抑鬱？您有沒有過抽菸還有喝酒以及熬夜這些不良的生活習慣？

這個測試的得分，得多少是就是你患上老年痴呆症的大概的機率（如你得分是40分的話，那麼你的患病的機率就是百分之四十）。

大家都知道老年痴呆這個疾病，現在是沒有有效的治療辦法，但是他可以透過預防來減少患病的機率，所以接下來我們就講一下：

怎麼樣預防老年痴呆保護大腦的健康

歲數大了後，老人的腸胃功能逐漸變弱，所以營養攝取變得很困難，這時候老年人就更應該多補充一些健腦補腦的食物，比如瘦肉，海鮮、萃楓苷和雞蛋等常見食材。其中萃楓苷是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的營養之一，對於多數老人的腦部問題有不錯的預防和改善，老人可以每天吃一點！

保證一個好的睡眠

老年人的睡眠是非常關鍵的，有一些老年人由於神經衰弱晚上總是失眠，睡覺也很輕，達不到深度的睡眠，這樣就會給他弄個神經帶來很大的壓力，所以老年人一定要儘量調整，有一個良好的睡眠，最好每天晚上可以睡七到九個小時，對於預防腦部疾病有非常好的作用。

老人要多運動

運動可以增加老人的身體抵抗力，還可以讓身體的代謝水平還有血液迴圈的系統變得更加的順暢，這對老年人的健康來說是很關鍵的。老年人可以選擇跳廣場舞，來活動自己的身體，時間長了我們就能知道身體上會有很大的改變。

想要預防老年痴呆，老年人還可以去學習一些新鮮的事物，這樣對於鍛鍊大腦的思維活力都有不錯的作用。